Хорошо ли жить на пенсии плюсы и минусы

Опубликовано: 01.05.2024

Трудящиеся пенсионеры – это люди, которые получают обеспечение в виде пенсионных отчислений и одновременно трудоустроены, имея при этом заработную плату.

При достижении пенсионного возраста у человека встает вопрос что делать: остаться и продолжать трудовую деятельность или уйти на заслуженный отдых. И в том и в другом варианте, преобладают как положительные, так и отрицательные стороны. Уход на пенсию предполагает завершение профессиональной деятельности и переход на новый этап —спокойное времяпрепровождение в кругу семьи, воспитание внуков и занятие любимым делом. В случае если человек, вышедший на пенсию, решил не прекращать работать, это в свою очередь помогает всегда оставаться в тонусе, в вас будут нуждаться окружающие, будет стремление к развитию и придаст смысл жизни.

Но, во многих случаях пенсионные выплаты у граждан России такие, что люди вынуждены не прекращать работать. Благодаря этому фактору большинству приходится работать на полставки или рассматривать другие методы заработка. Каждый сам для себя решает, что для него будет наилучшим выходом. Рассмотрим основные плюсы и минусы для работающих пенсионеров, которые представлены ниже.

10 преимуществ работы на пенсии

Начисление страховых выплат, баллы накапливаются и в итоге будущие платежи станут на порядок больше.
Получаете официальную зарплату и пенсию, что повышает ваше материальное обеспечение.
Если вас на рабочем месте сократили, то вам выплачивают выходное пособие, которое равно среднемесячной оплате труда. Также предоставляется срок в два месяца, на котором сохраняется среднемесячная зарплата, чтобы подыскать новую работу.
При увольнении вы не будете отрабатывать, положенные для остальных категорий работников, 14 дней.
При приеме на работу, работодатель не имеет права отказать по причине возраста кандидата.
Вы освобождены от уплаты налогов на землю, разные постройки и помещения.
Предоставляется бесплатный проезд или со скидкой на общественном транспорте. По поводу точной информации, необходимо узнавать по месту региона.
У вас есть возможность оформить до двух недель дополнительного отпуска за свой счет. Если есть инвалидность, то до 60 дней. Ветеранам ВОВ до 35 дней в году.
Преобладает право на экстренную медицинскую помощь, в нее входит: прохождение обследования без оплаты, прививка от гриппа; 50% на лекарственные препараты, бесплатное лечение в стоматологии и протезирование зубов для ветеранов труда.
Первоочередное право у военных работников на получение жилищной площади. К таким категориям относятся те, кто нуждается в обеспечении.

8 недостатков работы на пенсии

Работающие пенсионеры не смогут рассчитывать на социальные прибавки, даже если их сумма меньше прожиточного минимума, так как данный человек имеет постоянную заработную плату.
Отменено индексирование социальных платежей трудоустроенным лицам преклонного возраста.
Не возвращаются транспортные расходы при поездке в санаторные, курортные комплексы или на место отдыха. Оплачивайте все расходы самостоятельно.
У работающих пенсионеров точно такой же день как у всех остальных трудящихся. То есть время работы, отдых или сокращение рабочего дня такое, какое установлено вашим работодателем.
В случае утраты кормильцев или те кто не работает или является нетрудоспособным, социальные пособия не выплачиваются, потому что вы продолжаете работать и вполне можете обеспечить себя и ближнего без чьей либо помощи.
Возраст берет свое, и любой пенсионер не сможет работать лучше молодого сотрудника, каким бы опытным он не был.
Можете нанести вред здоровью во время продолжения профессиональной деятельности.
Самый главный недостаток отсутствие времени на близких, воспитание внуков и занятием хобби. В силу возраста и работы, приходит быстрее усталость.

Рекомендации для трудящихся пенсионеров

Достигнув пенсионного возраста, ориентируйтесь на свое состояние здоровья. Не стремитесь к работе которая требует тяжелого физического труда и быстрой концентрации в принятии решений.
Труд в любом своем проявлении оказывает на человека благоприятное влияние.
Если вы чувствуете себя неважно, лучше сделать небольшой перерыв и через некоторое время приступить к работе.
Не рекомендуется работать в душном помещении или кабинете, включайте кондиционер или проветривайте комнату.
Старайтесь больше двигаться. Не сидите целый день на рабочем месте, выходите сделать зарядку или подышать свежим воздухом. Этот совет универсален для любого возраста.
Старайтесь брать с собой лекарства, которые вам назначил ваш лечащий врач, чтобы ваша «скорая помощь» была всегда под рукой. Не пренебрегайте больничными листами, если вам нездоровится, пониженное или повышенное давление. Все вас поймут, а для вас главное позаботится о своем здоровье.
Выезжайте на природу, больше читайте, проводите время с близкими и друзьями. Не ограничивайтесь только работой.
Если у вас офисная или интеллектуальная работа вы себе можете позволить не покидать вашу деятельность. В случае, если работа связана с промышленной сферой, работой на заводе, то в данном случае лучше поберечь себя.

Однако, для других — работа это некая отдушина, там они себя чувствуют нужными и важными, это единственное место общение и развития. Если вы хотите работать, никто вам этого не запретит. С 2019 года принят закон, при достижении пенсионного возраста, работодатель не имеет права уволить вас в силу того, что вы уже пенсионер.

Так уж сложилось в нашем сознании, что человек делит свою жизнь на конкретные периоды, один их которых начинается с выходом на пенсию. Для некоторых людей пожилого возраста это закономерный итог увядания жизни, для других время отдыха и безмятежности. Не нужно считать, что вместе с пенсией пришла старость, и теперь время не жить, а доживать. Это вовсе не так.

Выход человека на пенсию можно охарактеризовать как переход от суеты жизненных течений в тихую гавань отдыха и наслаждений. Многие мужчины и женщины встречают этот жизненный этап с радостью. Как правило, это люди, которые всю жизнь очень много трудились, занимались с детьми, участвовали в общественной жизни, или просто имели активную жизненную позицию и прекрасную энергетику. Да, в их существовании было все, кроме времени на личную жизнь. Они торопились жить для себя, для детей, во имя семейного благополучия. А теперь наступило время, когда можно расслабиться и получать удовольствие практически от всего, что с вами происходит.

Хотя многим кажется, что личная жизнь пенсионера заключается в воспитании внуков и бесконечной помощи своим повзрослевшим детям, это вовсе не так. Не ставьте во главу угла обязанность воспитания внуков и их родителей. А взрослым детям необходимо понять, что бабушки-дедушки могут помочь с внуками, только если у них есть силы и соответствующий порыв. Но если бабушка решила посвятить освободившееся время своей так долго откладываемой личной жизни — она имеет на это полное право. Человеку нужно прислушиваться к своим желаниям, к своей интуиции, засекать моменты, когда он чувствует себя хорошо, и анализировать — какие обстоятельства так благотворно на него влияют. Не надо делать того, от чего становится хуже.

Довольно часто бывает и обратная ситуация, когда особо заботливые дети желают оградить своих пожилых родителей от какой-либо деятельности. Они, казалось бы, из лучших побуждений не принимают их помощь по дому, участие в воспитании шумных внуков. Но в результате человек становится одиноким, несмотря на наличие семьи.

В пожилом возрасте также нежелательно отказываться от многолетних привычек. Даже от вредных, если нет на то четких медицинских показаний. Если человек всю жизнь курил — не стоит лишать себя привычного ритуала. Если для настроения ему нужно немного вина — пусть время от времени доставляет себе такое удовольствие. Если человек всю жизнь активно трудился — лишение физического труда приведет к негативным последствиям.

Но здесь главное не перестараться. Следует реально оценивать свои силы — иначе возможны неприятности. Людям пенсионного возраста необходимо заботиться о себе, беречь себя, набравшись здорового, положительного эгоизма. Очень важно, чтобы человек был осведомлен о том, что происходит с организмом с течением времени, какие проблемы медицинского характера представляют для него наибольшую опасность, чего следует остерегаться. Помните, профилактика заболевания — это всегда лучше, чем лечение.

Не стоит также забывать о духовном состоянии души и тела. Дарите себе как можно больше позитивных эмоций и впечатлений. Например, любовь. Она не только возможна в пожилом возрасте, она даже очень необходима. Любви все возрасты покорны. И не надо думать, что секс и пенсия — несовместимые понятия.

Расценивайте пенсионный возраст как время долгожданного отпуска. Теперь можно заняться своим любимым делом. Ведь у каждого человека есть хобби. Например, когда бабушка моей подруги вышла на пенсию, она стала заниматься вышиванием и разведением комнатных растений. Ей это доставляет массу удовольствия, а дети и внуки по-новому взглянули на нее. Другие получают удовольствие от посещения театров, музеев, выставок. Теперь отношение к искусству может открыться с другой стороны, ведь есть время рассмотреть и понять.

Можно даже заняться писательством, ведь в вашей жизни было многое, о чем интересно услышать подрастающему поколению. Опыт и мудрость, которые могут передать нам старшее поколение, бесценны.

Когда я была в Москве, то приятно удивилась тому, что фишкой сезона многих столичных пенсионеров является участие во всевозможных телевизионных ток-шоу. И не только в качестве зрителей, часто активные пенсионеры становятся и героями таких передач.

Конечно, существует и другая сторона пенсии и отношение к ней. Например, нехватка денег, равнодушие властей, а нередко и родных детей. Постоянная слабость, болезни. То есть, все то, что разрушает человека изнутри. Но если пересмотреть свое отношение к жизни и постараться находить в ней не только минусы, но и плюсы, ситуация может измениться. Многие пенсионеры недовольны своей жизнью и отношением к себе окружающих. Это психологическая проблема самого человека, ему всегда чего-то не хватает, и здесь трудно помочь.

По-настоящему счастлив тот, кто принимает свою жизнь во всем многообразии. К счастью, такие люди не редкость. Я хочу привести в пример мою бабушку. Она пережила плен, потерю ребенка и любимого, одна подняла на ноги шестерых детей, работала на трех работах. Потом вышла на пенсию, к ней в гости часто приходили подруги-пенсионерки. Одни ругали власть, другие детей, а моя бабушка была довольна тем, что живет уже в мирное время, в своей стране и получает пенсию от государства.

Будьте счастливы и жизнерадостны, невзирая на возраст.

Проголосовали 125 человек

111

Комментарии (24):

Войти через социальные сети:

Независимо от возраста писавшего, статья - детский сад! Для денег или для чего тут подобные статьи пишут?

Какой жизнью? Что подразумевается под этим словом? Разве у нас в нашей стране она есть? Я что то не заметила! Работа была, это да. А жизнь где? Тюрьма!

Татьяна Магдиева, на надо, реклама в блогах запрещена. Потому, кстати, и ваш комментарий удален.

Оценка статьи: 5

Хорошая статья, добрая, позитивная. Я уже год на пенсии, какое счастье, у меня есть время заниматься собой. Изучила компьютер, начала изучать иностранный язык, зарабатывать начала наконец-то. Тружусь столько сколько хочу и когда хочу. И главное не на чужого дядю, а на себя. Раньше считала, что все это чушь, работа в интернете. Можно зарабатывать честно, проверено. Теперь мне страшно оказаться без куска хлеба. Я очень благодарна именно пенсии за то, что я имею сейчас.

Оценка статьи: 5

Наталья, +5 Толково изложено и по-доброму.

Оценка статьи: 5

Особенно вот это говорит о четком знании вопроса:
НАТАЛЬЯ ШИМИНА (ЛЕДИ)
Дата рождения: 26 ноября 1980г.

Оценка статьи: 3

Что вы имеете ввиду, и вообще к чему такой комментарий.
ОЛЕГ АНТОНОВ
Дата рождения: 15 апреля 1976г. Не очень как-то умно

Оценка статьи: 5

В двадцать шесть лет как-то неубедительно рассуждать как хорошо на пенсии.

Оценка статьи: 3

Олег, я с детства помню как один мой родственник - восьмиклассник, потягиваясь, мечтательно воскликнул: "Скорей бы на пенсию!"
А почему бы Наталье не порассуждать на выбранную тему? Молодой врач дает рекомендации старшим - и это не вызывает вопросов, как правило. К тому же, как говорится, готовь сани летом.

Оценка статьи: 5

А почему бы и нет, есть такая наука психология там все утедительно

Оценка статьи: 5

Неплавающий тренер по плаванию, да?

Оценка статьи: 3

Иногда знание теории, помогает не делать ошибок на практике!

Оценка статьи: 5

Наташа, и я 15 апреля, только 46 года. Мне близко о чем Вы пишете. И я как раз из этих "бабусь" с имплантами и подтяжками. И я Вам вот что скажу, оказывается старости-то и нет. Кто-то уже старичком родится, и с недугами. А если говорить о старении, то для меня это скорее значит сужение круга своих желаний, но не возможностей. К жизни отношусь жадно и алчно. Не дождутся!

Пока мы молоды, мысль о старости кажется нам такой далекой читать дальше →

и даже невозможной. Нам кажется, что мы будем всегда молоды, но…Жизнь быстротечна, годы проходят быстро, и в какой - то момент человек начинает понимать, что он пополняет ряды бабушек и дедушек.
По данным Всемирной организации здравоохранения, во всем мире наблюдается процесс, который называется» постарением населения», то есть увеличением числа лиц пожилого и старческого возраста.

Свойственный всему живому неизбежный процесс старения начинается с возникновения жизни.

Процесс этот зависит от социальных условий, особенностей труда, двигательной активности человека индивидуальных свойств организма, условий быта, климата, питания, болезней, факторов наследственности и др.

В зависимости от всего этого, а также отношения человека к себе и другим старость может быть ранней или поздней.

Немаловажное значение имеет качество жизни пожилого и престарелого человека. В понятие "качества жизни" входят вопросы не только медицинского, но и социального характера.

Те, кому довелось встречать парочки пожилых людей из западных стран, часто бывают удивлены. Вот они беззаботные, улыбчивые и приветливые, да еще и держат друг друга за руку. Кажется, они не знают слова «возраст» и жизнь у них только начинается. Их дамы при полном параде( у нас же женщина в возрасте, одетая по моде, у многих вызывает раздражение) А вот печальный вид усталой, измотанной, озлобленной и одетой во что попало пожилой женшины воспринимается как должное. Многим пожилым русским женщинам абсолютно все равно, как они выглядит что думают о них окружающие, они живут, даже не замечая, что происходит вокруг (листочки на деревьях появились или пожелтели, надо же) И вот она «бабушка», «бабуля», «бабуся», к ней так давно так обращаются.
И не удивительно, что наши женщины стареют раньше. Стрессов на пенсии не уменьшается, плюс материальное положение, обязанности перед детьми и внуками. Во многих семьях дети полностью перекладывают на бабушек домашние заботы, не считаясь ни с чем – ни с их здоровьем, ни с интересами.

На Западе у современного поколения пенсионеров меньше проблем, чем у их сверстников в России. Но не будем говорить о государственном устройстве и социальной защите иностранных пенсионеров. Поговорим о другом, о том, что мы должны и можем сделать, для того чтобы жизнь пожилых не была такой, какой мы видим.

Перешагнув определенный возрастной рубеж, человек, становится не только умудренным опытом, но и больным.

Нужно понять, что бесконечные разговоры о своих недугах утомляют не только окружающих, но и заслоняют от самих пожилых людей едва ли не все происходящее вокруг.

Следует думать и бытовом моменте. Попадая в комнату стариков, у многих возникает чувство тоски. Специфическийй запах в квартире заставляет не задерживаться надолго. А это оттого, что в шкафах вперемешку с новыми вещами лежат те, которые уже давно вышли из моды и еще в добавок поедены молью.

В серванте битые кружки, тарелки с обитыми краями… Сколько дома хранится всякой рухляди, а ведь старые ненужные веши – настоящие пожиратели энергии.

Для сохранения здоровья и продолжительности жизни человека имеет значение соблюдение режима труда и отдыха, рациональное питание, систематические занятия физкультурой и спортом, отказ от вредных привычек.

Следует помнить, что перенапряжение и переутомление отравляют организм.

Пожилым людям стоит научиться правильно, строить отношения с окружающими. Это поможет сохранить здоровье. В семье с соседями, в транспорте и в общественных местах следует быть терпеливыми, добрыми, отзывчивыми. Нужно научиться в любых обстоятельствах поддерживать, позицию нейтралитета и невмешательства в личную жизнь своих взрослых детей.

Не следует конфликтовать с позицией новых поколений и противопоставлять настоящее тому, что было когда- то. Розовые ностальгические воспоминания о прошлом делают воспоминания пожилых людей неспособными жить настоящим и будущим.

И еще:
перестаньте жить только ради детей и внуков, в противном случае вы не помогаете, а развиваете их инфантильность( на Западе взрослые дети живут отдельно от родителей и экономически рассчитывают только на себе, и это вырабатывает у них уверенность, целеустремленность и твердость характера)
- прекратите экономить на себе
жизненный опыт должен был научить вас соотносить свои желания с возможностями.

Для человека здорового, бодрого, полного сил, старость – понятие относительное. И в преклонном возрасте можно принести много пользы обществу и себе, если жить полнокровно. И не слушайте тех, кто говорит, что если вам за …, то время упущено. Избежать старости нельзя, но и поддаваться, не сопротивляясь, не стоит Человек в силах отодвинуть ее на один другой десяток лет. Одни ощущают старость в 40 – 50 лет, другие и в 80 чувствуют себя молодыми. Все зависит только от нас самих. Учиться рациональному образу жизни не поздно в любом возрастном периоде.

Заслуженный отдых - это не конец жизни, а, в некотором смысле, её начало. Во всяком случае, это то прекрасное время, которое можно посвятить себе. Тем более, что у пенсионеров есть такие возможности, которых нет ни у одного работающего человека. Вот только некоторые из плюсов.

1. Вы, наконец, начинаете получать от государства деньги, а не отдавать ему. Да, размер пенсий в России пока не достиг того уровня, когда пенсионер может жить, припеваючи. Но, кстати, и нигде в мире на государственную пенсию люди не катаются, как сыр в масле. А во многих странах пенсия вообще отсутствует. Зато с вас за эти деньги никто ничего не потребует - вы их получаете просто за то, что вы есть. И плюс к тому государство перестает претендовать на некоторые из ваших налогов: например, на недвижимость и транспортный.

2. Можно бесплатно ездить на общественном транспорте. Решение о предоставлении пенсионерам льгот на проезд принимают местные органы власти и в абсолютном большинстве регионов и городов России такие льготы есть. Между прочим, это серьёзная экономия бюджета. Например, в Москве с Нового года проезд на общественном транспорте - автобусе, трамвае, троллейбусе или метро - стоит 55 рублей за одну поездку, в два конца, соответственно, 110 рублей. Если ездить каждый день туда-сюда хотя бы один раз, то в месяц это минимум 3300 рублей - ощутимая сумма.

Весь городской транспорт к услугам пенсионеров

3. Фонд социального страхования предоставляет пенсионерам бесплатные путёвки на санаторно-курортное лечение. Их количество и качество зависит от региона, но такая программа действует во всех субъектах федерации. Поинтересуйтесь в своём райсобесе, как минимум, оставьте заявку - вдруг повезёт?

На пенсии жизнь, по большому счёту, только начинается!

4. Во многих регионах пенсионеры имеют право не только на бесплатное лечение, но и на протезирование зубов.

5. В большинстве продуктовых магазинов, особенно, сетевых, для пенсионеров, существует скидка. Она действует или всегда, или в специальные дни и часы - поинтересуйтесь в ближайших супермаркетах.

Торговые сети привлекают пенсионеров скидками

6. Федеральным законодательством отменены какие-либо ограничения для работающих пенсионеров (раньше они существовали). Вы можете получать и пенсию, и зарплату одновременно и никто вам слова не скажет.

7. Пенсионеры имеют льготы по оплате жилищно-коммунальных услуг (ЖКХ). Размер и перечень льгот в разных регионах разный, но в любом случае это серьёзное подспорье. Особенно на фоне растущих тарифов ЖКХ.

8. Многие заведения сферы услуг и досуга также предоставляют пенсионерам серьёзные скидки или имеют специальные льготные дни - бани, парикмахерские, бассейны, рестораны и т.д. Известен как минимум один случай, когда сеть ресторанов в день рождения предоставляет скидку, равную возрасту. А ведь это прекрасно - отметить с близкими и друзьями, например, 70-летний юбилей со скидкой 70 процентов.

Постричься бесплатно пенсионерам нельзя, но получить серьёзную скидку - запросто

9. Для пенсионеров действует огромное количество бесплатных или почти бесплатных образовательных программ, благодаря которым можно получить вторую (третью, четвёртую) профессию или просто научиться чему-нибудь полезному: работе на компьютере и в соцсетях, вышиванию крестиком, выпиливанию из дерева и т.д. А про то, что все изделия ручной работы можно продать, мы недавно писали.

10. Наконец, пенсия - это много свободного времени, которое можно потратить на себя: прочитать то, что давно собирались, да всё откладывали; посидеть с удочкой, никуда не торопясь; съездить за грибами не тогда, когда выходной, а тогда, когда они есть; вырастить самые красивые розы в дачном кооперативе. Наконец, вдоволь пообщаться с близкими и друзьями. Да много что можно сделать. Ведь жизнь-то, по большому счёту, только началась.

А главное - читайте "50 плюс"! Потому что мы знаем всё о плюсах зрелого возраста.

Фото: Владимир Яроцкий

«Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на лежание на диване»

Борис Кутейщиков, 75 лет

Я родился в конце 1944 года. Мой отец погиб на фронте. Мама растила троих детей одна. Жили впроголодь, денег не хватало. Однажды мама вернулась с работы, дала нам поесть, а я попросил еще, потому что был голодный. Мама расплакалась — кормить нас было нечем. Поэтому с 16 лет я начал работать поваром. Первую зарплату, 195 рублей, я отдал маме. Она снова заплакала: «Борька деньги принес. »

Я проработал поваром 44 года и очень полюбил свою профессию, хотя поначалу думал, что кухня — не мужское дело. После выхода на пенсию в 2004 году я работал еще четыре года, пока нашу столовую не закрыли.

Некоторые думают, что на пенсии жизни нет. Те же мысли были и у меня, когда я перестал работать. Но только тогда, наконец, появилось время заняться своим здоровьем. У меня давно были проблемы с ногами, поэтому я лег в стационар на три недели и вскоре уже мог играть в футбол.

Хорошо, когда ты не один, и у тебя есть кто-то, кто может поддержать на новом этапе жизни. Я давно разведен, но на тот момент у меня была подруга, которая мне помогала. К сожалению, потом она умерла.

Фото: Владимир Яроцкий

Мне много лет, но я до сих пор веду активный образ жизни. Занимаюсь скандинавской ходьбой, цигуном, йогой и уже пятый год каждый день делаю зарядку — это дает много сил и доброго настроения. В городе для этого есть все условия — «Московское долголетие» предлагает разные спортивные программы, но мое поколение одолевает лень: «Зарядка рано утром? Ой, нет, в 7 я не встану!» А ты попробуй, и твои болячки потихоньку начнут отступать. Два года назад у меня болели пятки. Стал ходить на танцы — боль ушла.

Мой стаж курильщика — 34 года. Курил по пачке в день. В 2010 году решил завязать и постепенно бросил. Сейчас не курю — и слава богу. Так что все зависит только от вас и вашего желания.

Саморазвитие — залог счастливой старости. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на лежание на диване. Я не только занимаюсь спортом, но и хожу в театральный кружок, занимаюсь каллиграфией, слушаю лекции в «Серебряном университете».

В нашем возрасте важно общение. Почему столько злых и недовольных стариков? Потому что они замкнулись в себе. Общение делает людей добрее. Попробуйте денек не ругаться, не отвечать грубостью на грубость, и увидите, как ваше настроение улучшится. А хорошее настроение нормализует давление и сон. Работайте над собой и много улыбайтесь. Я тоже иногда бывал грубым и резким, а сейчас стал добрее и внимательнее к людям. Дорожите дружбой с теми, кто рядом.

Секрет счастливых взаимоотношений в семье — взаимопомощь, чувство юмора и умение слышать друг друга. Я понял это с возрастом. Участвуйте в жизни внуков. Только не пытайтесь им что-то запрещать или учить их жизни. Они идут своим путем. Ограничьтесь советами и дайте им возможность выбора. Не ностальгируйте по старым временам. Живите настоящим.

«Я не вижу трагедии в возрасте»

Мария Чистопольская, 62 года

Фото: Из личного архива Марии Чистопольской

По специальности я врач-психиатр, полковник медицинской службы, заслуженный врач России. Последние 18 лет возглавляла Центр психологической диагностики ГУВД Москвы. Мы занимались отбором поступающих на службу и в учебные заведения МВД, чтобы не пропустить в систему психически нездоровых или наркозависимых людей.

Я вышла на пенсию в 60 лет и поначалу чувствовала себя немного странно: у меня никогда не было столько свободного времени. Всю жизнь я работала в очень жестком режиме и первое время на пенсии ловила себя на том, что рано просыпаюсь и хочу куда-то бежать.

Я многого добилась в своей профессии, а когда вышла на пенсию, возникло ощущение, что все мои профессиональные заслуги обнулились. Меня это не расстроило — скорее удивило. Фактически у меня появилась возможность начать жизнь с чистого листа.

После выхода на пенсию я не перестала быть активной. Чтобы чем-то себя занять, записалась в арт-студию и занялась декупажем. Мне всегда был интересен дизайн, но времени и сил на творчество после работы не оставалось. В 2018 году я пошла в центр соцобслуживания и записалась на зумбу и бальные танцы. Затем поступила в «Серебряный университет», где выбрала несколько творческих и языковых программ. После отпуска в Испании я взялась за изучение испанского. Вообще, изучение иностранных языков — отличная профилактика старческого слабоумия, говорю как врач. За два года я стала рекордсменом по числу курсов, познакомилась с множеством людей, близких мне по духу, и начала писать стихи.

Фото: Владимир Яроцкий

Я не вижу трагедии в зрелом возрасте, ведь в нем есть свои преимущества. С уходом с работы из моей жизни ушел стресс. Я, наконец, смогла заняться тем, на что раньше не хватало рук. К тому же на пенсии я перешла в более щадящий режим, что гораздо полезнее для здоровья. Да, я живу активной жизнью, но, если захочу, могу позволить себе проснуться попозже.

Человек должен постоянно самосовершенствоваться, вне зависимости от возраста. И вот эта позиция, что после выхода на пенсию человек угасает, ужасна. Очень важно быть активным не только физически, но и умственно. При этом все должно быть в меру и в удовольствие. Найдите занятие по душе. Рассчитывайте свои силы, чтобы активность приносила вам радость. Не стоит делать что-то через силу, иначе вы не получите удовольствия.

В любом деле очень важен настрой. Позитивный человек понимает, что пенсия — не конец жизни, что его ждет много интересного и он может многому научиться.

«Мой день расписан по часам»

Светлана Игонина, 59 лет

Фото: Владимир Яроцкий

Я всю жизнь проработала в коммерческих банках. По специальности я модельер-конструктор, но в 90-е предприятия закрывались и выбирать не приходилось, а мне надо было на что-то растить троих сыновей. Так я и попала в банк. Начинала с кассира, а в последние годы работала в службе внутреннего контроля, возглавляла отдел кассовых операций крупного московского банка и постоянно ездила в командировки по России: с нуля создавала отделы и обучала сотрудников в филиалах.

В 57 лет я вышла на пенсию, но продолжаю консультировать сотрудников — не хочу терять профессиональные навыки. С работы пришлось уйти из-за травмы. Я сильно повредила ногу, врачи даже говорили, что, возможно, я не смогу ходить. К счастью, их опасения не оправдались, но ездить в командировки в прежнем режиме я уже не могла.

После выхода на пенсию я буквально за пару недель разобралась с домашними делами, до которых раньше не доходили руки, а потом мне стало скучно. Поскольку у меня всегда было много друзей и знакомых, я начала ездить в гости, ходить с подругами в театры (не реже 2–3 раз в месяц) и на выставки.

В 2018 году мы с приятельницами узнали о «Московском долголетии» и сразу же записались в несколько кружков. С каждым месяцем их становилось все больше, времени не хватало, поэтому от чего-то приходилось отказываться. За год я прошла через 24 секции, в основном танцевальные и спортивные, чтобы разработать ногу и держать себя в форме. Еще я записалась в художественную и театральную студии. Работа в банке заставила меня забыть о творчестве, а тут я смогла вернуться к любимому делу. У меня правильно ложатся мазки, я вижу разницу в тонах и полутонах. Я начала выигрывать в конкурсах. Так на пенсии я раскрыла свой творческий потенциал. Это меня очень вдохновляет и заряжает. У меня пятеро внуков. Они часто говорят: «Бабушка, да у тебя больше наград, чем у нас».

Фото: Владимир Яроцкий

Конечно, не все пенсионеры поначалу могут ужиться друг с другом. Например, кто-то был начальником и теперь не может смириться с потерей статуса, по привычке всеми командует. Через год-два отношения выравниваются. Но все же я рекомендовала бы начинать не с творческих секций, а с психологических тренингов, которые помогли бы адаптироваться.

Раньше было так: «Мама, приезжай, нужно с внуками посидеть». Сейчас я живу в очень плотном графике: пять дней в неделю занята, с внуками провожу только выходные. Если моя помощь нужна в другие дни, со мной все согласовывают заранее.

На пенсии я, наконец, нашла время для себя. Раньше, бывало, приедешь с работы — сил только на телевизор остается, да и то не всегда. А сейчас я занимаюсь тем, до чего раньше не доходили руки, пытаюсь восполнить пробелы. Вот отсюда и берется моя энергия.

В зрелом возрасте не нужно забывать о собственном здоровье: чем мы здоровее, тем свободнее наши дети и внуки.

Сохраняйте добрые отношения в семье. Крепкие семейные узы тоже полезны для вашего здоровья. Когда я бываю свободна, звоню детям: «Ребята, надо с внуками посидеть?» Так я даю им возможность побыть вдвоем, сходить куда-нибудь. Важно поддерживать семейные традиции и отмечать вместе праздники. Недавно ездили всей семьей в Магнитогорск к моим родителям, отмечали их бриллиантовую свадьбу — 60 лет совместной жизни.

Перед выходом на пенсию больше всего беспокоишься о финансовой стороне вопроса: сможешь ли теперь позволить себе то, к чему привык? И тут опять же важно, чтобы в семье все ладили. Кто поддержит, если не родные?

Не ленитесь, не стесняйтесь, не комплексуйте. Живите активной жизнью. Если чего-то не умеете, всегда найдутся люди, которые вам помогут. Просто вы сами должны к этим людям стремиться.

А еще улыбайтесь. Улыбка помогает наладить общение.

1 марта исполняется два года проекту для активных москвичей старшего возраста «Московское долголетие». За это время количество программ выросло вдвое: около 30 базовых активностей доступны в каждом районе города. Сейчас в проекте принимают участие 205 тысяч человек, подавляющие большинство (85%) — женщины. Охотнее всего московские пенсионеры ходят на спортивные занятия, почти треть участников посещает образовательные и творческие программы: английский язык, лекции о ЗОЖ, танцы, художественно-прикладное творчество, рисование. Стать участниками «Московского долголетия» могут не только женщины от 55 и мужчины от 60 лет, но и москвичи, получающие досрочную страховую пенсию по старости или пенсию по выслуге лет.

Ответ на вопрос: "Пенсия — это хорошо или плохо?" — на первый взгляд, вполне однозначен. Конечно же, хорошо. Снижение возраста наступления этого события содержится в программах всех мало-мальски уважающих себя популистско-политических сил, повышение — однозначно ставит на политике клеймо бесчеловечного либерала. Да что там говорить, уже сам синоним законного прекращения трудовой деятельности, "выход на заслуженный отдых", сам по себе несет положительную смысловую нагрузку.

На шведов равняться не стоит

Есть и научные данные, подтверждающие одни лишь "плюсы" в превращении работника в пенсионера. Например, ученые Стокгольмского университета Швеции доказали еще несколько лет назад, что после выхода на заслуженный отдых симптомы депрессии, имеющиеся у четверти работников в возрасте, значительно снижаются.

Но тут, пожалуй, надо учесть, что шведы в смысле разных там депрессий — народ особый. Местная разновидность социализма здорово разбаловала потомков викингов — "плохое настроение" и среди более молодых людей является основанием для выписки им "больничных" чуть ли не в той же четверти от общей заболеваемости.

И правда, когда социальное законодательство столь гуманно, отчего бы не сделать себе недельку-другую дополнительного отпуска под предлогом "я что-то особой радости от жизни не ощущаю".

Может, поэтому ученые других стран отмечают другие совсем не похожие на шведский опыт последствия от выхода на пенсию. Например, еще в прошлом году французские исследователи на основании многолетнего наблюдения над полумиллионом соотечественников заметили, что:

каждый дополнительный год, проведенный сверх пенсионного возраста на работе, снижает риск деменции (слабоумия) и болезни Альцгеймера на 3,2 процента.

И вообще, никто не отменял статистику еще 80-х годов прошлого века: после ухода с работы частота смертности от инфаркта возрастает в два раза. Во всяком случае, в первый год, когда пенсионер привыкает к новому для себя состоянию.

От выхода на пенсию своих "благоверных" могут страдать и их супруги. Так, в те же 80-е годы американский врач Чарльз Клиффорд Джонсон ввел в употребление даже специальный термин — "синдром мужа в отставке". В связи с тем, что супруги вышедших на пенсию мужчин говорили ему:

"Я схожу с ума"
"Мне хочется кричать"
"Ты все время у меня под ногами".

Оказывается, когда мужчина и женщина долго живут вместе, им нужно и отдыхать друг от друга, чему очень способствует пребывание на работе.

Особенно ярко "синдром мужей-пенсионеров" был проиллюстрирован недавним исследованием, в котором приняли участие 840 японок. После начала "заслуженного отдыха" их супругов дамы из Страны восходящего солнца начинали испытывать отнюдь не курортные чувства:

сорок семь процентов из них жаловались на эмоциональные проблемы
41 процент испытывали стресс
23 процента были в депрессии
16 процентов страдали от проблем со сном.

Причем с каждым последующим годом состояние участниц усугублялось на 6-14 процентов.

Но не стоит думать, что выходом из такой ситуации для представительниц "прекрасного пола" могла бы стать собственная работа вне дома. То есть это действительно выход, но только для женщин.

Потому что, оказывается, если муж уходит на пенсию раньше жены, он быстро погружается в депрессию и начинает чувствовать себя все хуже. Даже если объективные показатели здоровья не свидетельствуют о его реальном ухудшении.

Такое состояние называется "иппохондрия" - тревожная зацикленность на:

ощущениях организма
размышления о тех или иных чаще не существующих болезнях.

Но как только спутницы жизни действительно начинали действительно сопутствовать главам семейств в повседневном времяпровождении, ситуация сразу же исправлялась. Правда, как следует из вышеприведенных фактов, далеко не с безвредными последствиями для самих женщин.

Уходить ли на пенсию?

Так какие же можно сделать выводы из всего вышесказанного? Неужто на пенсию не надо уходить?

Вообще, если есть такая возможность и, главное, желание, то получение пенсионного удостоверения можно и отсрочить.

Например, одна знакомая автора статьи, опытнейшая врач-окулист, живущая в средних размерах райцентре, продолжает работать в больнице, несмотря на свои 86 лет! За операционным микроскопом, конечно, уже не стоит, да и на полную ставку работать здоровье не позволяет, но с несколькими больными в стационаре возится с удовольствием и с взаимной пользой для них и себя.

Но если возраст и здоровье не позволяют ходить на прежнюю работу, выход на пенсию, конечно, не помешает. Другое дело, что не надо понимать последнюю в смысле полного безделья. Как говаривал всемирно известный ученый, лауреат Нобелевской премии академик Павлов: "Лучший вид отдыха — это перемена рода деятельности".

Так и на пенсии совсем не обязательно сидеть дома целыми днями у телевизора. Можно подыскать себе новую работу, но уже:

для души
а не ради заработка.

Впрочем, дополнительные деньги тоже не помешают. Но, главное, чтобы труд приносил радость. Как резонно заметил гениальный Конфуций:

"Найди себе работу по душе — и тебе не придется работать", — в смысле необходимости принуждать себя, трудиться через силу и т. п.

Под "работой" не обязательно подразумевается сидение в офисе. Это могут быть:

и рыбалка
и прогулки
и посиделки с друзьями.

Лишь бы все это вызывало искренний интерес и дарило положительные эмоции. Заодно и любимой супруге не придется глаза круглыми сутками мозолить — ей ведь тоже надо отдыхать от забот о "большом ребенке", муже.

И тогда пенсия превратится действительно в "заслуженный отдых", а не в тоскливое доживание отведенного тебе жизненного срока с ощущением собственной ненужности и покинутости.

Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.

Читайте также: