Что дают танцы пенсионерам

Опубликовано: 15.05.2024

Люди любят танцевать независимо от возраста и пола. Однако, чем старше становится человек, тем он меньше танцует. Вспомните, с каким задором танцуют дети. А как любят веселиться под шумную музыку подростки! Но к сожалению, с возрастом люди танцуют все меньше и меньше.

А ведь кроме того, что это прекрасный способ взаимодействия с другими людьми, отлично провести время, это замечательная физическая нагрузка для организма. К тому же, данное развлечение поднимает уровень психоэмоционального состояния.

Почему танцы ОСОБЕННО полезны для людей пожилого возраста?

Танцевальные упражнения выводят координацию и равновесие на качественно другой уровень. Повышают уровень внимательности, помогают сосредотачиваться, улучшают собранность. Положительно влияют на качество работы органов дыхания.

Танцы являются «коктейлем» из веселого времяпрепровождения и набора спортивных движений. Если заниматься танцами систематически, польза многократно повышается. А если учиться и практиковаться под надзором опытного педагога, то результаты и эффективность приятно удивят.

Какие можно выделить плюсы:

• Отсутствие депрессий и стрессовых состояний;

• Уровень артериального давления находится в пределах нормы;

• Улучшение сна, работы органов пищеварения;

• Повышение концентрации внимания;

• Мышцы находятся в тонусе;

• Стимулируется работа мозга.

Специалисты заявляют о том, что подобные тренировки значительно снижают риск развития Болезни Паркинсона и деменции. Даже если сравнивать занятие танцами со чтением, то танцы гораздо эффективнее.

Какие танцы лучше всего подходят для пожилых людей?

Несомненно, лучшим выбором для пожилых людей будет классическое направление. Это любые бальные танцы, лучше всего подойдет вальс. На это есть несколько причин — во-первых, вальс является знакомым и многими любимым танцем для этого поколения. А во-вторых, движения которые используются в данном танце плавные, легкие, структура танца четкая, понятная, имеющая строгий ритм. Вальс является прекрасным способом войти в мир танца, даже для тех людей кто никогда не занимался танцами.

Если кому-то нравятся более динамичные и энергичные танцы, можно в качестве варианта рассмотреть аргентинское танго. Если нет никаких особых ограничений по здоровью, можно попробовать это направление.

В последние годы большую популярность получил такой танец, как зумба. Дело в том, что это тот танец, который можно танцевать без партнера, а вот положительных эмоций от него получают не меньше, чем от классических парных. Есть программы, адаптированные для людей в пожилом возрасте. Танец зажигательный, энергичный, веселый. Но в таком случае очень важно объективно оценить состояние своего здоровья, чтобы избежать различного рода травм и повреждений. Не стоит пренебрегать такими вещами.

Поэтому также важно следить за тем, чтобы во время танцев пожилые люди делали некоторые движения с особой аккуратностью. Например:

• Вращательные движения необходимо выполнять с осторожностью;

• Не делать никаких резких поворотов корпусом;

• Не делать чрезмерно активных движений руками или ногами;

• Исключить стремительные повороты головой в разные стороны;

Важно делать разминку перед занятиями, чтобы разогреть мышцы и не травмировать суставы.

Если отнестись к подготовке с должной ответственностью, вы получите и физическую активность и приятно проведенное время. Если по каким-то причинам танцы для пожилого человека являются неподходящим развлечением, можно попробовать арт-терапию. Также прочитайте нашу статью о пользе смеха на организм пожилого человека.

Вам сложно ухаживать за своим близким человеком? Дом престарелых в Гатчине «Родные люди» будет рад вам помочь.

комфортное размещение;
качественное 5-разовое питание;
круглосуточную опеку;
консультации врачей;
присмотр медсестер.

Полезны ли танцы и пение для пожилых людей

Танец недаром называют «песней души», с его помощью можно без всяких лишних слов выразить свое настроение, мечты и мысли. В молодом возрасте под силу любые виды танца, от вальса до танго и твиста, так как человек находится, как правило, в хорошей физической форме. Чем старше он становится, тем более трудным становится совершать танцевальные па, так как начинают побаливать суставы, покалывать в сердце, появляется одышка. Необходимо ли человеку пожилого возраста бросать любимый досуг и идти заниматься более спокойными видами времяпрепровождения? Конечно, нет. Более того, если он ранее никогда не танцевал, то стоит начать это делать именно в пожилые годы, так как подобные занятия будут обладать и лечебным эффектом.

Как танцы влияют на здоровье

Разумеется, если у человека серьезные проблемы со здоровьем и он страдает тяжелыми заболеваниями, то начинать танцевать можно только с разрешения лечащего врача. Но, как правило, простейшие движения доступны каждому человеку, важно совершать их с удовольствием, без избыточного физического перенапряжения. Итогом станет отличное настроение, чувство бодрости, появление желания и сил справляться со всеми трудностями. Танцы – это отличное средство для борьбы с эмоциональным перенапряжением, с хроническими стрессами; с их помощью можно замечательно провести свободное время, познакомиться с единомышленниками и даже завести верных друзей.
Но танцевальные занятия не только улучшают самочувствие, повышают самооценку и помогают пожилому человеку адаптироваться в социальном окружении. Они способны весьма положительно воздействовать на функционирование всех внутренних органов, устраняя такой «бич» современности, как гиподинамия (недостаток физической активности). По эффективности занятия танцами можно сопоставить с лечебной физкультурой, при условии их регулярности, планомерности и соответствия физическим возможностям человека.

Посильные танцевальные занятия задействуют, как правило, большинство мышечных групп. Их систематическое сокращение и расслабление тренирует мышечную ткань, усиливая в ней обмен веществ и удаляя продукты распада. Учащение и углубление дыхания с вовлечением в процесс нижних долей легких способствует их расправлению, устранению застойных явлений. Кровь при этом насыщается большим количеством кислорода и течет по сосудам, тонус которых также нормализуется при физических упражнениях во время танцев, что мешает образовываться атеросклеротическим бляшкам. Внутренние органы, структуры суставов и позвоночника получают в итоге и кислород, и питательные вещества, а продукты метаболизма быстро выводятся; в тканях замедляются дегенеративно-дистрофические процессы, что может надолго сохранить молодость и здоровье.

Можно ли пением лечиться

Человеческий голос не только помогает людям общаться, он может украсить жизнь, придать ей яркость и гармонию. Кроме того, пение оказывает и лечебное воздействие.

Когда человек поет, то почти 80% всех звуковых волн поступает внутрь организма, только 20% воспринимается как песня. Мощная звуковая вибрация становится фактором влияния как на здоровые, так и на пораженные болезнью органы. При пении больные ткани начинают резонировать в тон, в них нормализуются кровообращение и процессы метаболизма, а регенерация происходит быстрее.

Интересно, что пением можно лечить нервно-психические отклонения. Под его воздействием устраняется стресс и негативные эмоции, даже купируются болевые ощущения. Мелодичные звуки способны лечить нервные болезни, а о терапии пением заикания известно всем.

Пение особенно показано в пожилом возрасте. Ученые выяснили, что люди, поющие хором и с удовольствием, намного реже болеют инфекционными заболеваниями, почти не страдают депрессиями и другими психо-эмоциональными нарушениями, у них уменьшается уровень тревожности и раздражительности. Как отмечают сами поющие, у них всегда отличное настроение, они чувствуют себя счастливыми и оптимистично смотрят на жизнь.

Танцы и пение, в одиночку или с единомышленниками – отличный способ провести свободное время с пользой не только для души, но и для тела. Если заниматься этим регулярно, то хорошее здоровье и бодрый настрой станут постоянными спутниками пожилого человека.

Наденьте свою обувь для танцев - ваш мозг поблагодарит вас за это. Это высказывание взято из нового исследования, которое показало, что физическая активность в более позднем возрасте - особенно танцы - может помочь обратить вспять признаки старения мозга. Исследователи обнаружили, что танец увеличивает объем гиппокампа и улучшает баланс у пожилых людей.

С возрастом происходит ряд изменений головного мозга, в том числе уменьшение мозговой ткани, замедление кровотока и снижение количества связей между клетками мозга. Все эти изменения могут помешать когнитивным функциям, особенно обучению и памяти.

Исследования работы мозга

Предыдущие исследования показали, что физическая активность в более позднем возрасте может помочь снизить подобные нарушения. Например, в прошлом году в исследовании, опубликованном изданием Medical News Today, была найдена связь между регулярными упражнениями средней и высокой интенсивности с более медленным ухудшением памяти и навыков мышления для людей старше 50 лет.

Но какие формы упражнений наиболее эффективны против старения мозга? Ведущий автор исследования доктор Катрин Рехфельд из Немецкого центра нейродегенеративных заболеваний в Германии и ее коллеги пытались ответить на этот вопрос с помощью своего нового исследования. Недавно они сообщили о своих выводах в журнале Frontiers in Human Neuroscience.

Танцы и гиппокамп

В исследование были включены 52 здоровых взрослых человека в возрасте 63-80 лет. Каждый участник был случайным образом распределен в одну из двух групп упражнений на 18 месяцев.

Одна группа была обязана участвовать в 90-минутных уроках танцев каждую неделю в течение 18 месяцев, в то время как другая группа занималась 90-минутными тренировками на выносливость каждую неделю.

Исследователи отмечают, что физическая активность варьируется между группами. Танцевальная группа выполняла новые упражнения каждую неделю. Деятельность группы силовой выносливости была повторяющейся.

По словам исследователей, всего 5 минут легких упражнений после обучения могут улучшить память женщины. «Мы постарались обеспечить наших пожилых людей в танцевальной группе постоянно меняющимися танцевальными движениями в разных жанрах (джаз, сквер, латиноамериканский и линейный танец)», - говорит доктор Рехфельд.

«Ступени, схемы рук, формации, скорость и ритмы менялись каждую вторую неделю, чтобы держать их в постоянном процессе обучения», - добавляет она. «Самым сложным аспектом для них было вспомнить повторяющиеся движения через некоторое время без каких-либо подсказок от инструктора».

Результат исследования

В начале исследования и в конце 18-месячного курса упражнений каждый участник прошел магнитно-резонансную томографию (МРТ) головного мозга. Кроме того, баланс испытуемых до и после вмешательства оценивался с помощью теста сенсорной организации.

Исследователи обнаружили, что обе группы продемонстрировали увеличение объема гиппокампа, но танцоры показали наибольший рост. Гиппокамп - это область мозга, связанная с обучением, памятью и эмоциями, и на нее обычно влияют возрастные изменения мозга.

Интересно, однако, что только у танцоров наблюдалось увеличение нейронных связей в зубчатой извилине гиппокампа, которая является областью, связанной с формированием памяти.

Улучшенный баланс танцоров

Команда обнаружила, что танец также привел к значительному улучшению баланса участников, в то время как группа силовой выносливости не получила такого преимущества.

Доктор Рехфельд и ее команда предполагают, что непрерывный процесс обучения, связанный с танцами, может объяснить дополнительные наблюдаемые положительные изменения. «Танцоры показали увеличение в некоторых подполях гиппокампа, где не наблюдалось никаких изменений в спортивной группе. Это указывает на то, что помимо физической подготовленности другие факторы, присущие танцу, также влияют на изменения объема этого участка мозга», - пишут авторы.

Возможные перспективы

«Мы можем [. ] сделать вывод, что дополнительные проблемы, связанные с нашей танцевальной программой, а именно когнитивная и сенсомоторная стимуляция, вызвали дополнительные изменения объема гиппокампа в дополнение к тем, которые связаны только с физической подготовкой», - добавляют они.

Команда отмечает, что связь между танцами, фитнес-тренировками и старением мозга должна быть дополнительно исследована в более крупных программах. В частности, ученые считают, что будущие исследования должны оценить, может ли танец помочь предотвратить или отсрочить болезнь Альцгеймера и другие нейродегенеративные нарушения.

Между тем, исследователи рекомендуют пожилым людям вставать с кресла или дивана и двигаться в такт музыке - это может творить чудеса с мозгом, положительно сказываясь на общем здоровье.

«Я считаю, что все хотели бы жить независимой и здоровой жизнью как можно дольше. Физическая активность является одним из компонентов образа жизни, которые могут этому способствовать, противодействуя нескольким факторам риска и замедляя возрастное снижение работы мозга», - говорит доктор Реффельд.

Все предложения
Дамский клуб
Путешествия
Страхование
Спорт, йога
Компьютерные курсы
Обучение
Культура
Работа
Кружки и курсы
Медицина и уход
Банковские услуги
Прочие услуги
Здоровье: Ж+М

Увлечения: Танцы для пожилых

В Международный День Танца мы рассказываем о самых лучших танцевальных кружках для пожилых

Сегодня это кажется невероятным, но еще совсем недавно многие привычные нам виды танца, такие как вальс или танго, находились под запретом, считаясь неприличными. Теперь же остается только удивляться числу разновидностей танцевального искусства, к которым можно приобщиться!

Танец не зря называют «песней души», - чем старше человек, тем осмысленнее его движения, тем больше смысла и опыта удается вложить в танцевальные па. Танец – невербальный способ выразить себя, переработать накопившиеся проблемы, нащупать новые грани мира. Не стоит забывать и о том, что регулярные занятия танцами – отличный способ держать себя в отличной физической форме!

Мы хотим рассказать Вам о самых интересных танцевальных студиях для людей старшего поколения, где каждый может попробовать немного изменить себя.

Москва

Клуб «Бархатный сезон» приглашает любителей экзотики и нестандартных решений на занятиями гавайским танцев «Хула».

Мягкие, ритмичные шаги в танце тренируют мышцы ног и тазовой области, движения рук позволяют прорабатывать и раскрывать верхний отдел позвоночника и плечи. Гавайский танец прекрасно тренирует память и активизирует работу обоих полушарий мозга.

Контакты: павильон №5 ВДНХ, второй этаж, актовый зал, +7 (495) 772-99-77 доб. (354)

Школа медитации в танце freedomDANCE организовала «Группу возраста счастья» для тех, кто не любит заключать себя в рамки и условности, а хочет просто почувствовать себя в гармонии со своим телом.

На занятиях медитативными танцами ждут всех, кому исполнилось 60 лет, и обещают настоящее удовольствие и легкость во всем теле. В начале встречи предполагается дыхательная разминка для легкого вхождения в танец.

Занятия проходят по воскресеньям в клубе «El gato tango». Необходимо заранее зарегистрироваться по телефону.

Контакты: Армянский пер., 7, +7 (926) 044-54-08

3)Культурный центр «ЗИЛ» приглашает старшее поколение в старейшую школу бального танца в столице, начавшую своё существование в 1966 году при Ансамбле бального танца Б. Белоусова.

Программа группы «Сеньоры» знакомит занимающихся со всем разнообразием мира танцевального искусства и направлена на изучение основных «па» самых популярных видов танца, включая пять европейских и пять латиноамериканских.

Занятия проводятся в вечернее время по вторникам и субботам.

Контакты: ул. Восточная, 4, к. 1, +7 (495) 675-16-36, 675-78-72

4)Жительницам Бескудниково стоит обратить внимание на студию восточного танца при местном Центре социального обслуживания.

Мягкие восточные «па» помогут «разбить» шейный остеохондроз, укрепить мышцы спины, разработать суставы, а колоритные восточные наряды подарят отличное настроение!

Ограничений по возрасту для занимающихся нет, главное - желание танцевать и позитивный настрой.

Контакты: ул. Дубнинская, 31, +7 (499) 480-31-12

5)Создатели кружа бального танца для людей старшего возраста «Балансе» при Центре «Меридиан» говорят, что главная цель их занятий - дать возможность любому попробовать себя в танцевальном жанре и осознать танец как маленькую ежедневную победу над собой.

В программу обучения включены основные европейские и латиноамериканские бальные танцы, а также популярные танцы клубной "латины", предполагающие как групповое, так и линейное исполнение.

Занятия бесплатные, для записи в группу необходима справка от терапевта об отсутствии противопоказаний.

Контакты: ул. Профсоюзная, 61, +7 (495) 333-35-38

6)Те, кто внимательно следит за современными тенденциями, наверняка слышали о танцевальной фитнес-программе «Зумба». Сетевые студии «Zumbaclass.ru» предлагают адаптированный вариант для людей пожилого возраста «».

Такие занятия - идеальный вариант для всех, кому не подходят танцы или спортивные тренировки высокой интенсивности. Популярная по всему земному шару танцевальная программа на основе зажигательных латиноамериканских и мировых ритмов создаст ощущение настоящей танцевальной вечеринки!

Контакты : Барабанный пер., 4, стр. 6 («Синтон»), +7 (495) 133-02-82 (доб. 3)

ул. Генерала Ермолова, 6, +7 (495) 133-02-82 (доб. 6), +7 (916) 034-76-69

7)Ну а любителей традиционного времяпрепровождения и желающих поностальгировать каждую последнюю среду месяца ждут в Доме культуры «Капотня», где для посетителей старшего возраста устраиваются двухчасовые танцы под баян.

Организаторы «Капотненских пятачков» не исключают, что «здесь может произойти встреча, которая вернет вас во времена молодости», поэтому надевать на танцы советуют все самое лучшее!

Контакты: Капотня, 2й квартал, 20А, +7 (495) 355-19-38

Санкт-Петербург

8)Культурно-досуговый центр «Созвездие» приглашает всех желающих на бесплатные занятия «Любимые танцы для элегантного возраста».

Основные направления тренировок – эстрадный танец, хореография, пластика и дыхательная гимнастика.

Также при центре «Созвездие» работает клуб друзей танца «Душой мы молоды всегда», в рамках которого проходят встречи старшего поколения в стиле танцевальных вечеров. Участники общаются со знакомыми, танцуют и слушают музыку разных направлений, от классики до современных танцевальных ритмов.

Контакты: Пискаревский пр-д, 10 лит. А, +7 (812) 248-60-80

9)Под девизом ««Движение – это жизнь, а танец – это магия души»» работает ансамбль бального танца «Сюрприз» в клубе «Выборгская сторона».

В коллективе будут рады всем новым участникам старше 50 лет, увлеченным бальными танцами. Ведется системная работа по изучению новых танцев, подготовке зрелищных выступлений. В репертуарном плане ансамбля такие разнообразные композиции как «Вальс цветов», танго-вальс, русский танец «Барыня» и многие другие.

Занятия проходят 1 раз в неделю.

Контакты: ул. Смолячкова, 13, +7 (812) 542-16-34

10) Культурный центр «Троицкий» приглашает петербуржцев старшего поколения сразу в 2 танцевальные студии – «Алия» и «Грация», в зависимости от жанровых предпочтений

Занятия бесплатные. Возраст участников от 40 до 70 лет.

Также в КЦ «Троицкий» проходят танцевальные вечера для людей зрелого возраста.

Контакты: пр. Обуховской обороны, 223, +7 (812) 362-14-37

11) Жительницам Московского района также необходимо сделать выбор – при местном Центре социального обслуживания организованы 2 студии танца – студия «Ностальжи» и клуб «Танцы молодости нашей».

Руководитель студии «Ностальжи» – профессиональный хореограф - разработала специальную методику обучения танцам для пожилых людей. Помимо непосредственных тренировок, участники студии также расширяют свои теоретические познания о танцевальном искусстве, встречаясь с участниками других профессиональных и самодеятельных трупп.

Участники клуба «Танцы молодости нашей» активно участвуют в различных танцевальных фестивалях и конкурсах, нередко занимая призовые места.

Контакты: Московский пр., 149Б, +7 (812) 369-07-77

Екатеринбург

12) Отличная возможность оздоровиться под руководством балетмейстера высшей категории есть у посетителей екатеринбургской студии танца «GB-dance».

Занятия для пенсионеров отличаются умеренной нагрузкой и специально разработанным комплексом упражнений, направленных на улучшение здоровья и поддержание организма в тонусе.

Организаторы студии обещают, что если вы найдете в себе силы не бросить занятия после 1-2 тренировок, ваш организм обязательно отблагодарит вас!

Контакты: Сиреневый б-р, 5б, 4 этаж, +7 (9222) 145-216, +7 (950) 655-25-54

13) Танцевальная гостиная «Своя среда - для тех, кому за…» при Центре культуры «Эльмаш» приглашает всех любителей музыки, танцев и хорошего настроения на встречи с друзьями и хорошей музыкой.

На встречах в танцевальной гостиной посетители смогут окунуться в атмосферу ностальгического прошлого, а чашечка ароматного чая со сладостями станет приятным дополнением для душевного общения.

Стоимость билета на 1 мероприятия – 100 рублей.

Контакты: ул. Старых Большевиков, 22, +7 (343) 211-44-65, 211-44-68

Челябинск

Одним из недавних нововведений Университета третьего возраста в Челябинске стало открытие клуба «Бальные танцы».

На занятиях пожилые танцоры осваивают вальс, танго, фокстрот, ча-ча-ча и многое другое. Организаторы напоминают, что танцы положительно влияют на здоровье: нормализуется давление, повышается тонус и происходят положительные изменения с суставами, укрепляется сердечнососудистая и дыхательная система, улучшается осанка.

Запись на занятия клуба осуществляется по телефонам.

Контакты: ул. Васенко, 63, +7 (351) 727-77-82, 263-37-57

15)Клуб «Tango V&T» приглашает пожилых леди и джентльменов в специальные группы занятий аргентинским танго.

Уникальность именно этого вида танца состоит в том, что он станет для Вас не только хорошим фитнесом, но и замечательным способом общения, ведь танго всегда танцуют двое!

Контакты: Свердловский пр-кт, 84Б, +7 (919) 117-31-62

16)В ЦПКиО им. Гагарина круглый год по субботам и воскресеньям проходят танцевальные вечера для старшего поколения.

По субботам для возрастных танцоров играет живой ансамбль, а по воскресеньям — оркестр. Для уставших есть лавочки — можно передохнуть. А с конца мая и по сентябрь после танцевальной программы проводятся кинопоказы.

Контакты: ул. Коммуны, +7 (903) 265-58-70

Воронеж

17) Лауреатом многих конкурсов и непременным участником всех городских праздников является воронежский ансамбль песни и танца для людей старшего возраста "Ретро".

Создатели коллектива считают своей главной целью помочь людям сделать танец образом жизни и научить их выражать себя посредством музыки тела. Для участия в репетициях ансамбля приглашаются все желающие, независимо от здоровья и физической формы.

Занятия проходят 3 раза в неделю в ДК «Машиностроитель» под руководством опытного хореографа.

Контакты : ул. 9 января, 108, +7 (473) 253-80-34

Немецкие ученые из Центра нейродегенеративных заболеваний Магдебурга провели любопытный эксперимент: на протяжении 18 месяцев одна группа пожилых людей занималась танцами, а другая – иными видами физической активности. Исследование должно было показать, какой вид активности эффективнее борется с болезнью Альцгеймера. После курса занятий у всех участников исследования увеличился объем отдела мозга, отвечающий за память, обучение и координацию движений. При этом самые высокие результаты были зафиксированы у тех, кто занимались танцами.

Занимаясь танцами, пожилые люди тренируют жизненно важные функции организма, что поддерживает здоровье, обеспечивает эмоциональный подъем и самое главное – замедляет старение мозга.

Нет одинаковых движений

«Во время классических тренировок нужно выполнять повторяющиеся шаги и упражнения, которые впоследствии становятся навыком, а значит, больше не требуют активного включения в работу мозга. А на танцевальных уроках нет одинаковых цикличных движений, - поясняет эффект танцевальных занятий Руслан Панов, эксперт и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit. - Разучивая новые связки и паттерны движений, человек, можно сказать, включает мыслительно-проприоцептивную связь, заставляющую головной мозг динамично работать и постоянно находиться в активном режиме».

В сети X-Fit представлен широкий спектр танцевальных занятий: бальные танцы (Dance Glass), восточные (Belly Dance), современные (Dance Mix), балет (Body Ballet) и ряд специализированных фан-групп. Каждая программа работает на основе запатентованной системы тренировочных методик Smart Fitness: с ее помощью клиенты могут в кратчайшие сроки добиться целевых результатов.

Качество жизни растет, вес снижается

К тому же, хореографические уроки в фитнес-зале максимально безопасны, так как методология занятий предполагает освоение базовых шагов, изучение танцевальных связок и поэтапное наращивание интенсивности, что практически исключают нагрузку на суставы.

Танцевальные уроки, по словам Руслана Панова, обеспечивают отличную кардио- и интервальную нагрузку, так как между обучением и прогонами существуют временные интервалы. В итоге погружение в мир танцев улучшает выносливость организма, качество жизни и движения, а также снижает вес и повышает настроение.

Сеть X-Fit ежегодно проводит танцевальный фестиваль, для него клиенты ставят хореографические номера и сами готовят костюмы. Мероприятие проходит на высочайшем уровне – на большой сцене, с яркими декорациями, в лучах профессионального света и видеографики, под сопровождение зажигательных сетов диджея. В команду жюри входят представители шоу-бизнеса, хореографы X-Fit и признанных танцевальных школ.

«Регулярные походы на занятия дают толчок для социализации и гармонизации самочувствия, - продолжает Руслан Панов. - Тренировки развивают суставы, улучшают осанку, формируют анатомически правильное положение позвоночника в пространстве. Кроме того, с помощью растяжки и миофасциальных техник пожилые люди могут снять накопленную усталость, восстановить перегруженные за много лет мышцы и отработать анатомически верные движения. Движение – это жизнь, а правильные движения – это отменное здоровье».

Рецепт долголетия, в число ингредиентов которого входят разные виды физической активности, для каждого уникален. Пожилым людям, безусловно, подходят мягкие тренировки (к примеру, в X-Fit это программы направления Body&Mind), но танцевальный формат все равно является особенным. Ведь именно с помощью танцев люди старшего возраста открывают дорогу к счастливой жизни без проблем с памятью и с отличным качеством движений.

Читайте также: