Как жить на пенсии женщине 60 лет

Опубликовано: 23.04.2024

После окончания активной трудовой деятельности, мы наконец получаем полный контроль над тем, как проводить свое время. У людей должны быть цели и надежды. Если мы решим, что у нас нет достаточно времени, чтобы заниматься чем-то иным, мы обрекаем себя на более печальную жизнь, но также и на более короткую жизнь. То, что наши старшие годы дают нам возможность выбора, само по себе является выбором. Хотя со временем мы можем замедляться, большинство из нас сохранит достаточную интеллектуальную силу, чтобы стать продуктивными, пока не станем очень, очень старыми. Эта статья расскажет, как жить на пенсии женщине 60 лет.

Будущее всегда может быть сюрпризом, если мы позволим ему быть. Настоящее может быть последовательным чудом. Мы можем расти и учиться; мы можем любить и отдавать. Брайан Дайсон, генеральный директор Coca-Cola, в своем вступительном слове говорил: «Вчера история, завтра загадка. Сегодня подарок. Вот почему оно называется настоящим»

1. Жить по средствам. Вы заработали свою пенсию, теперь правильно распределите ее. Чтобы у вас был фиксированный расход каждый месяц на необходимые вещи, убедитесь, что вы придерживаетесь бюджета, чтобы оставаться в пределах ваших возможностей.

2. Путешествуйте по миру. Теперь, когда вам не нужно беспокоиться об ограничении времени, возьмите длительный отпуск. Поживи в чужой стране некоторое время или отправляйся в длительный круиз.

3. Купить дом на колесах. Не знаете как жить после 65 лет -купите новый или подержанный дом на колесах и возьмите с собой в путешествие любимого человека. Сделайте целью посетить каждый национальный парк или природный заповедник.

4. Реконструируйте свой дом. Используйте свое время, чтобы сделать домашние улучшения. Это может быть что-то простое, как генеральная уборка вещей в вашем доме, или большой проект, такой как добавление дополнительного пространства. У вас есть время, так что учитесь вносить изменения самостоятельно.

5. Переехать на дачу. Вы устали от движения, и шума города? Поедьте на дачу. Поскольку вам больше не нужна работа, вы можете жить там, где хотите. Используйте свое новое пространство, чтобы растить сад или разводить животных, отвлекитесь и вы больше не будете задаваться вопросом как жить женщине на пенсии после 60 лет.

6. Переехать в город. Вы хотите иметь все необходимое для жизни под рукой в нескольких городских кварталах? Переезд в город. Уменьшите своепространство и станьте активным членом мегаполиса, где вы сможете познакомиться с неизведанным искусством и культурой.

7. Начните бизнес. Теперь, когда ваша карьера закончена, начните бизнес, который вы всегда хотели. Подумайте о том, чтобы использовать свой карьерный опыт, чтобы открыть консалтинговую фирму или взять свой существующий бизнес на неполный рабочий день и расширить его до уровня полного рабочего дня. Будьте в движении и не задавайтесь вопросом как жить на пенсии женщине после 60 лет.

8. Получить работу на неполный рабочий день. Вы все еще хотите иметь место, куда нужно идти каждый день? Найдите веселую работу с частичной занятостью в компании, которую вы любите. Наличие этой работы не только принесет немного дополнительного дохода, но и даст вам место для общения каждый день. Если вам по-прежнему нужна страховка, вы можете найти работу с частичной занятостью с льготами.

9. Учить. Используйте свою с трудом заработанную мудрость и опыт, чтобы учить других. Начните бесплатный курс в вашей местной библиотеке или общественном центре. Вы могли бы даже преподавать в местном колледже или университете.

10. Волонтер. Многие задаются вопросом как жить на пенсии после 60 лет, я рекомендую вам использовать свое время на волонтерство. Свяжитесь с вашей местной церковью или другой благотворительной организацией, чтобы найти такие возможности, которые соответствуют вашим навыкам. Не забудьте рассмотреть и зарубежные возможности.

11. Иди на государственную службу. Служите своему сообществу, участвуя в политическом процессе. Станьте местным представителем или членом школьного совета.

12. Проведите время с друзьями. Познакомьтесь с некоторыми другими пенсионерами в вашем районе. Планируйте ежедневно или еженедельно просто тусоваться.

13. Посещение семьи. Проводите больше времени в гостях у членов семьи, ближних и дальних родственников. Изучите свои корни и найдите родственников, которых вы никогда не знали.

14. Няня. Используйте свое свободное время, чтобы помочь своей семье или местным семьям, нуждающимся в услугах няни. Это даже может быть способом внести немного больше наличных, если это необходимо, и сам собой отпадет вопрос о том как жить женщине после 60 лет на пенсии.

15. Будь наставником. Найти молодого человека для наставничества. Многим молодым людям понравится возможность учиться у опытных и успешных. Выделите время, чтобы изменить жизнь другого человека.

16. Получите образование. Идти обратно в школу. Получи диплом. Вы можете даже пойти на уроки просто ради интереса, чтобы изучить интересующий вас предмет. Многие колледжи предлагают скидки пенсионерам старше определенного возраста.

17. Читать. Проведите свои дни, читая все книги, на которые у вас никогда не было времени. Стремитесь прочитать всю классику или присоединиться к книжному клубу и добавить социальный элемент к своей страсти.

18. Написать книгу. Написание книги требует времени. Теперь у вас есть много этого. Напишите роман, кулинарную книгу, практическое руководство или даже ваши советы о том как жить женщине на пенсии после 60 лет.

19. Начните блог. Научитесь вести блог и начать делиться своим опытом выхода на пенсию в Интернете. Вы также можете завести блог, поделившись своими знаниями о прошлой карьере или хобби, которое у вас есть.

20. Учите новый язык. Если у вас есть планы на зарубежные поездки, найдите время, чтобы выучить язык. Он хорошо послужит вам во время продолжительных каникул и сохранит ваш ум острым.

21. Учитесь играть музыку. Берите уроки и учитесь играть на пианино, гитаре или своем любимом инструменте. На следующей встрече вы поразите свою семью новым музыкальным талантом.

22. Начните новое хобби. Теперь настало время расширить ваши интересы. Возьмите новое хобби, такое как рыбалка, туризм, садоводство, рисование, фотография или даже просто игра в карты.

23. Займитесь новым спортом. Будьте активны, взяв на себя задачу нового спортивного преследования. Многие люди заканчивают марафоны или катаются на лыжах до выхода на пенсию.

24. Присоединитесь к фитнес-группе. Чтобы оставаться приверженным своему новому активному образу жизни, присоединяйтесь к команде других людей, которые также ищут ответ на вопрос как жить женщине после 60 лет на пенсии для достижения своих целей в фитнесе. Работайте над тем, чтобы войти в лучшую форму вашей жизни.

25. Ничего. Вы заработали свою пенсию. Иди делай что хочешь, в том числе и ничего.

Большинство из нас воспринимают 60-летний возраст как рубеж, после которого заканчивается полноценная жизнь. Кажется, что у людей, переступивших его, пропадает интимная близость и понимание с любимым человеком, исчезает мотивация к развитию и радость от прежних увлечений, да к тому же одолевают хронические заболевания. В общем, жизнь после 60 неуклонно идет к своему закату.

Но ведь это совсем не так! Жизнь после 60-ти качественно ничем не уступает жизни в 40 или в 50 лет. Безусловно, никто не ставит под сомнение беспечный восторг и оптимизм двадцатилетних молодых людей, которые вынашивают грандиозные планы на жизнь, но не стоит думать, будто это все заканчивается к шестидесяти годам.

Многие научные исследования и социологические опросы приводят к неожиданным выводам, а именно – лица, перешагнувшие 60-летний рубеж, воспринимают окружающий мир более позитивно. В этом возрасте жизнь человека стабильна и размеренна, он уверен в себе, у него нет страхов за себя и свое будущее. К тому же человек старше 60 лет более стрессоустойчив и прекрасно контролирует собственные эмоции, что, несомненно, является преимуществом перед более молодыми людьми.

Добавьте к этому тот факт, что люди старше 60 лет лучше распоряжаются собственным временем, а значит у них гораздо больше времени для отдыха и занятия тем, что действительно приносит удовольствие. К примеру, это позволяет посвятить себя хобби, на которое прежде не хватало времени, осуществить давнишнюю мечту, да и вообще, более творчески смотреть на возможности, которые дарит жизнь.

Молодость дарит нам задор и энергию, которой, как кажется, хватит на 100 лет вперед. Однако с годами запал постепенно угасает. Но стоит ли из-за этого переживать? Теперь вам не нужно приносить себя в жертву ранним утренним подъемам и сидению до полуночи в офисе. В вашей жизни наступает период, когда можно почувствовать истинный вкус жизни, отложив дела на потом.

Все это, безусловно, позволяет воспринимать 60-летний рубеж более позитивно. И если вы до сих пор не ощущаете этого, то лишь потому, что в вашей голове укоренилось слишком много предрассудков, связанный со своим возрастом. О них и расскажем в данной статье.

10 вещей, которые нужно перестать делать после 60 лет

1. Сидеть на диетах

Вам стукнуло 60, а вы все еще выискиваете в Интернете подходящую диету, чтобы сбросить парочку килограммов? Отставьте эту затею. Прежде всего, вы должны понимать, что в вашем возрасте диеты попросту не работают!

После 50 лет в организме мужчин и женщин происходит снижение выработки гормонов, что неминуемо приводит к набору веса. Но если вы и прежде питались правильно и не позволяли себе растолстеть, этот сбой не доставит вам лишних хлопот. Максимум, наберете 5–7 лишних килограммов, что для возраста «за 60» считается нормой.

Если же вы и прежде питались неправильно, позволяли себе фаст-фуд и злоупотребляли сладостями, можно не сомневаться, что диеты и раньше не слишком помогали вам. Так стоит ли мучить свой организм сейчас? Попытки отказывать себе в любимой пище и голодать не приводят к положительным результатам, а в долгосрочной перспективе, тем более, сыграют с вами злую шутку и прибавят десяток лишний килограммов!

Не забудьте и о душевном равновесии. От безуспешных попыток худеть при помощи диет у вас будет портиться настроение, что неизменно скажется на самочувствии и качестве жизни.

2. Закрашивать седину

Заметив седые пряди, женщины, а порой и мужчины, начинают задумываться о том, как спрятать этот явный признак приближающейся старости. Но ведь это самообман! Попытки прятать седину выглядят нелепо, ведь возраст дает знать о себе множеством других признаков, в том числе морщинками и изменением цвета кожи.

Но дело даже не в том, что закрашивание седины не позволит скрыть свой возраст. Вся соль в том, что вы никак не можете смириться с изменениями в собственной внешности, не полюбите себя такой, какая вы есть здесь и сейчас. А это признак дисгармонии, который мешает раскрепоститься и получать от жизни истинное удовольствие.

Именно поэтому не отказывайте себе в удовольствии покрасить волосы, когда вам хочется изменить внешность и сменить образ, но специально прятать седину, и переживать за появление новых седых локонов, безусловно, не стоит.

3. Откладывать важное на потом

Мы уже упоминали о том, что после 50 лет наступает период, когда у вас появляется время и возможности для того, чтобы осуществить свою давнюю мечту и заняться тем, что вам действительно интересно. Сейчас настало именно то время, когда вы можете осуществить задуманное. Так, не откладывайте же его на потом!

Возможно, вы мечтали посетить одну из далеких стран? Может быть, вам всегда хотелось стать фермером, выучить иностранный язык или построить дачу? Вполне возможно вы мечтали записаться на курсы танцев или объездить весь мир на велосипеде?

Теперь, когда подросли дети и у вас имеется стабильная работа, есть все основания посвятить жизнь себе любимым и заниматься тем, к чему вы в действительности всегда тяготели.

И даже если у вас есть работа и вы не можете уделять себе весь день целиком, обязательно выкраивайте 1-2 часа исключительно для собственного увлечения. Не сомневайтесь, ваша жизнь от этого станет лишь ярче и счастливее.

4. Стесняться своих ошибок

Внутри многих из нас сидит предрассудок, что человеку в 60 лет стыдно показывать свое незнание, неудобно спрашивать советы у окружающих, и уж тем более совершать ошибки, которые могут заметить другие. Но ведь на самом деле это не более чем предрассудки.

Человек не может знать абсолютно все, а потому стесняться каких-то вопросов в тех сферах, в которых вы абсолютно не разбираетесь, совершенно нормально. Даже если вы спрашиваете совета у человека, который гораздо моложе вас. Более того, то, что вы задаете вопросы, осваивая компьютер, новомодные гаджеты или современный автомобиль, свидетельствует о том, что вы желаете идти в ногу со временем и постоянно развиваться. И это не может вызывать других эмоций кроме восхищения!

Более того, когда вам за 60, вы смело можете рассказывать окружающим о тех ошибках, промашках и заблуждениях, с которыми вы сталкивались, когда были молодыми. В этом нет ничего зазорного, ведь только пройдя через эти препятствия, вы стали теми, кем являетесь сейчас. Разве стоит этого стесняться? Рассказывайте это с улыбкой, ведь способность к самоиронии – важное качество для раскрепощенного и свободного от предрассудков человека.

5. «Посвящать» себя детям и внукам

Появление внуков – золотая пора для бабушек и дедушек. Хочется быть ближе своим родным малышам, проводить с ними больше времени, показывать им окружающий мир в самых ярких красках и дарить счастливое детство. Рядом с внучатами вы и сами становитесь значительно моложе.

Все это верно, но с одной оговоркой. Не стоит «посвящать» свою жизнь внукам. У вас должно быть время для того, чтобы присмотреть за малышом и поиграть с ним, но в то же время вы не должны забывать собственных желаниях и стремлениях. Счастливая семья – это та семья, в которой вас поддерживают в реализации ваших стремлений.

Наконец, практика показывает что бабушки и дедушки, которые время от времени помогают своим детям присматривать за внуками, но при этом заняты своим собственным развитием, получают, в итоге, больше благодарности, чем те, кто отдает внукам всего себя и все свое время.

6. Повторять пройденное

К 60-ти годам вы уже накопили достаточно опыта и знаний, чтобы выполнять привычную работу «на автомате». Но повода для гордости здесь не слишком много. Дело в том, что нейронные связи в мозге сами собой не восстанавливаются – мозгу нужна постоянная стимуляция, а для этого нужно как можно чаще ставить перед ним новые задачи.

Сделать это довольно просто. Если вы привыкли ездить или ходить на работу определенным маршрутом – смените его, пусть мозг отыщет новый оптимальный путь. Если вы всю жизнь плавали брасом, освойте новый стиль плавания.

По сути, не так важно чем именно вы озадачите свой мозг, важно чтобы пред ним ставились новые задачи, с которыми он будет успешно справляться. В этом плане осваивайте что-то новое, чем никогда не занимались раньше. Помните, после 60-ти поддерживать активность мозга также важно, как и поддерживать физическую активность.

7. Переживать за то, что думают окружающие

К 60-ти годам пора перестать обращать внимание на то, что говорят у вас за спиной. Вы прожили уже достаточно много, чтобы понять, что все эти пересуды и сплетни действует лишь на того, кто обращает на них внимание. У вас уже сформировалось собственное видение мира, свои взгляды на моду и увлечения, а потому волноваться по поводу перешептываний за спиной, и тем более переживать о том, что ваше поведение начнут осуждать, как минимум глупо.

После шестидесяти лет наступает особая пора – время раскрепощения, когда вам должно стать совершенно неважно, что скажут люди. Хотите носить мини юбку? Желаете сходить в ночной клуб и «оторваться» как в молодости? А может быть, кому-то вы до сих пор стесняетесь напомнить о данном обещании или невозвращенных деньгах? Позвольте себе все, что вы действительно желаете, и откровенно говорите о том, что вас действительно волнует! Поверьте, понимание этого здорово облегчает жизнь.

8. Грустить о том, что молодость ушла

Это лет в 20 вам казалось, что после 50-ти жизнь заканчивается. Но вот вам шестьдесят, а вы по-прежнему, свежи, бодры и полны самых сумасшедших идей! Так стоит ли грустить о тех годах, когда вы были молодыми? Пусть вам сегодня чуть больше, пусть на вашем лице уже появились старческие морщинки, это совсем не повод жаловаться на судьбу.

Впереди у вас много лет счастливой и невероятно интересной жизни, которой вы вправе распоряжаться так, как вам хочется. Причем, если разобраться, вас ожидает куда более качественная, более осознанная, а значит и более счастливая жизнь! Вы стали смелее, опытнее, раскрепощеннее, вам есть чем гордиться и у вас впереди еще много нереализованных идей. А потому скажите миру: «Я еще ого-го!». И смело шагайте вперед, без грусти и сожаления.

9. Отчаиваться в поисках любви

Считаете, встретить вторую половинку после шестидесяти невозможно? Совершенно напрасно! Теперь вы стали более опытными, в том числе и в общении с противоположным полом. Вас невозможно смутить как когда-то в 16 лет, и в то же время вы стали более смелыми, чтобы знакомится с понравившейся женщиной или импозантным мужчиной.

К тому же после 60-ти лет вы уже не ищете спутника жизни с оглядкой на детей. Вы стали самодостаточными, точно знаете, какой должна быть ваша вторая половинка в быту и в интимной жизни. Все это существенно облегчает поиски. И не нужно думать, будто к пятидесяти годам, давным-давно «разобрали» всех лучших женщин и мужчин. Бреду Питту исполнилось 55, и он недавно в очередной раз развелся. Вот и вы, верьте, и не отчаивайтесь, если пока вам не повстречался близкий по духу человек. Где-то он точно также ищет вас!

10. Говорить себе: «Это невозможно!»

Некоторые люди, достигнув шестидесятилетнего возраста, опускают руки, полагая, что если они не достигли чего-то в молодости, то в 60-летнем возрасте не стоит и мечтать об этом. А вы сломайте этот стереотип!

Попробуйте мыслить категориями невозможного. Все успешные люди добились своего именно потому, что не сомневались в своем успехе, какой бы невероятной не казалась поставленная перед ними цель. Так почему же вы должны бояться осуществлять свои желания?

Упорство и трудолюбие помогают добираться до любых вершин, вне зависимости от возраста и положения. Если вам в молодости не хватало решимости совершить этот шаг, сделайте это сейчас! В конце концов, вы абсолютно ничего не теряете, а приобрести можете очень многое!

Владимир Яковлев написал книгу «Возраст счастья», в которой он рассказал о пожилых людях, и как после пятидесяти жить лучше, чем до. Интервью с Владимиром Яковлевым вы можете посмотреть в этом видео.

Ольге Никитиной, которую в «Инстаграме» знают под ником Киприяновна, 66 лет, но она вовсе не типичная бабушка. У этой пенсионерки жесткий график — сразу после интервью она должна быть в спортзале. Женщина не вяжет носки, не ездит на дачу и не верит в старость. Она популярный блогер и, по ее собственным словам, обычная женщина, которая живет полной жизнью: вдохновляет участников проекта «Московское долголетие», изучает английский язык и возможности соцсетей.

Инстабабушка рассказала mos.ru о том, зачем окружать себя успешными людьми, как ломать стереотипы о поведении пожилых людей и что делать, если тебе за 60, а ты не знаешь, чем себя занять?

— Год назад вы выложили в «Инстаграм» первый пост с подписью: «Я не такая, как все…» И в это легко поверить, потому что далеко не каждая женщина старше 60 регистрируется в соцсетях и ведет в интернете активную жизнь. Почему вы решили стать блогером и чем занимались до выхода на пенсию?

— Я врач-стоматолог с 40-летним стажем. В 1976 году окончила вуз и сразу начала работать по специальности. Всю жизнь прожила на берегу Белого моря, в Северодвинске (Архангельская область). Несколько лет назад мой сын поступил в институт в Санкт-Петербурге, окончил его и сказал: «Так, мама, давай-ка переезжай в Питер!» В 60 лет я прекратила стоматологическую практику и переехала в Санкт-Петербург. Считаю, что это был решительный шаг с моей стороны — оставить все и рвануть в мегаполис. Ни на минуту не пожалела об этом решении. Всем говорю, что за годы жизни в Санкт-Петербурге получила столько эмоций и впечатлений, сколько за всю жизнь не испытала. Вообще с выходом на пенсию появилось больше свободного времени, новых знакомств и возможностей.

Как я пришла в «Инстаграм»? В Москве есть проект «Московское долголетие», а в Петербурге похожей деятельностью занимается Ассоциация ветеранов, инвалидов и пенсионеров (АВИП). Узнала о ней случайно: в новом городе пыталась найти для себя занятие и ответы на вопросы, где себя применить, как быть полезной. Хотелось заняться английским, фотографией. В АВИП смогла заниматься и тем и другим, но самое главное — там есть модельное агентство «Пава». Мне очень хотелось туда попасть, и я успешно прошла кастинг. Так все и началось. Были модные показы на городских площадках, фотопозирование.

В это же время познакомилась с Анатолием Вовком (историк моды. — Прим. mos.ru), он собирал группу женщин 50+, чтобы показать окружающим, что после пятидесяти жизнь не заканчивается. Интересные проекты были, но продолжения у них не предвиделось, а желание развиваться не давало мне покоя. И тогда сын сказал: «А давай попробуем завести блог в “Инстаграме”! Покажем жизнь настоящей женщины, докажем, что после выхода на пенсию она не ограничивается воспитанием внуков».

Изначально идея была в том, чтобы указать взрослому поколению на те возможности, которые оно не использует: владение компьютером, изучение английского, путешествия. Плюс хотелось показать детям, что бабушки могут быть и такими. Они не обязательно должны ходить в поношенной одежде и днями напролет сидеть с внуками. Сразу нужно отметить: не хочу, чтобы мои слова поняли неправильно. Я не против внуков! Я за разумное сочетание всех сфер жизни. Нужно находить время для себя. В молодости в силу вечной занятости — из-за работы и воспитания детей — не было времени на саморазвитие. Даже не было возможности себя проявить!

В тот стартовый период мне в «Инстаграме» на глаза попался профиль Бадди Винкл. Ей 90 лет, она активна и эпатажна. Сначала мы попробовали продвигать образ обычной женщины за 60, но быстро поняли, что людям это не очень интересно, и сменили тактику. Я не считаю, что у меня вызывающий аккаунт. Разумный человек сумеет сделать правильные выводы, глядя на то, что я делаю.

— У вас 285 тысяч подписчиков. Как вам удалось привлечь такую большую аудиторию и помогает ли вам кто-нибудь в оформлении аккаунта?

— Я не одна работаю над оформлением аккаунта. У меня команда: фотограф, видеомонтажер, есть ребята, которые пишут сценарии, а заправляет всем мой сын. Мне нравится работать с молодежью, я не чувствую разницы в возрасте. Иногда бывает, мне что-то не нравится. Тогда говорю: «Так, слушайте, давайте-ка немного сбавим обороты!» Но в целом мы всегда находим общий язык.

— Ощущаете свой возраст?

— Нет. Единственное ощущение — будто не израсходован драйв, кураж. Какая старость? Когда мне намекают, что вот, мол, успокоились бы, я отвечаю: «Слушайте, ну хватит. Мне не 90 и даже не 80. А когда будет 80, я вам скажу то же самое. В 90 лет люди прыгают с парашютом, а мне всего-то 66!»

— Как относитесь к советам вроде «лучше бы носки вязала, сидя на лавочке»?

— Кстати, в последнее время таких советов стало намного меньше. Возможно, люди ко мне привыкли или думают, что я уже неисправима. Ха-ха! Вначале было очень много подобных комментариев. Я удивлялась и задавала себе вопрос: что же это с людьми делается, почему так, как сломать этот стереотип? Сейчас внимания не обращаю. Сколько той жизни осталось, чтобы растрачивать ее на такое? Иной раз хочется сказать: «Смотрите шире!» Да так громко, чтобы все вокруг услышали. Одно радует: даже мое поколение и следующее за ним сильно отличаются от предыдущих — внешностью, занятиями, взглядами. Это большой шаг вперед.

— Знаете своих подписчиков?

— В основном это молодежь. Есть несколько друзей моего возраста, но они меня хорошо знают и поддерживают. Мне кажется, что в каждом из нас есть два человека: один — выходец из Советского Союза, где все было нельзя, сплошные рамки — ты взрослая, ты врач. Хотя и в то время я позволяла себе иногда дурака повалять. А второй сидит и боится голову поднять, но ему так нужно вырваться! Выйти и сказать: «Все! Теперь я на пенсии, и я никому ничего не должна! Я не переступаю никакие границы и делаю то, что хочется».

Недавно я выступала перед пожилыми женщинами, участницами проекта «Московское долголетие», и им было интересно слушать меня. Они пришли на встречу, потому что им захотелось узнать новое, возможно, тоже завести профиль в соцсетях, найти единомышленников. Представляете, сколько пенсионеров увлекаются разными видами творчества? Нравится вам с бисером возиться? Пожалуйста! Выставляйте свои работы, находите друзей, ведь будет о чем поговорить. Главное — выйти из зоны комфорта и начать что-то делать.

— В соцсети идти пенсионерам рекомендуете?

— То, что пенсионеры приходят в «Инстаграм», — это уже круто. Они не обязаны на меня подписываться, главное — пусть используют соцсети с максимальной пользой. Люди пожилого возраста могут находить здесь друзей, обсуждать фильмы, книги и говорить на любые темы. Во-вторых, хорошо, что они освоили гаджеты, — это возможность познакомиться с новыми людьми, получить информацию. К тому же каждому из нас нужен мотиватор — человек, за которым хочется идти. Если бы на меня подписались женщины в возрасте, которые хотели бы со мной поговорить по душам, то я была бы только рада.

— Как в вашей жизни появился проект «Московское долголетие»?

— Год назад, когда перебралась из Питера в Москву, сразу озадачилась поиском организации, которая занимается досугом пенсионеров. Наткнулась на «Московское долголетие» и заинтересовалась. Через некоторое время организаторы проекта предложили мне выступить перед другими участниками на занятиях, где пожилых людей обучают компьютерной грамотности и рассказывают про социальные сети. Я пообщалась с женщинами, рассказала им свою историю. Все увидели, что я такая же обычная женщина, из того же племени, что и они.

Я очень рада, что есть такой проект. Это же здорово! Все, кто хочет разнообразить свою жизнь, кто готов к переменам, могут прийти и найти занятие по душе, попробовать что-то новое. А те, кто говорит, что очень сложно попасть на занятия или непонятно, как это все работает, ищут отговорки. Найти дело можно всегда, особенно когда тебе помогает город. У меня очень много проектов сразу в двух городах — Москве и Санкт-Петербурге, но если организаторы «Московского долголетия» меня пригласят на подобные выступления еще, то я с удовольствием соглашусь.

— Чем занимаетесь помимо блогерства?

— Чем я только не занимаюсь: скандинавской ходьбой, на велосипеде катаюсь, много гуляю. Я очень люблю кино, театр, посещаю выставки, читаю книги. Рукоделием, к сожалению, не занимаюсь. Хотя… Не считаю, что об этом нужно сожалеть.

— На своей страничке в «Инстаграме» вы пропагандируете спорт и активный образ жизни. Такая активность была вам присуща всю жизнь или только после выхода на пенсию все круто изменилось?

— Сколько себя помню, всегда была активной. Со спортом по жизни. Никогда не занималась профессионально, но всегда ходила в какие-то секции. В Северодвинске находила группы здоровья для себя, потом эту традицию продолжила в Санкт-Петербурге и Москве. Сейчас в столице занимаюсь в фитнес-клубе. Спорт — часть моей жизни. Мне он необходим.

— Поделитесь, пожалуйста, тремя правилами жизни, которых вы придерживаетесь.

— На первое место встанет такое — не обращать внимания на мнение окружающих. Ты у себя одна! И тебе нужно делать то, что делает тебя счастливой. А говорить будут. Будут отговаривать, критиковать, завидовать. Знаю по себе: когда начинаешь слушать мнение каждого, то топчешься на месте, буксуешь. Нужно прислушиваться к своим ощущениям, преодолевать барьер, который мешает жизнь полноценной жизнью.

Второе тоже немаловажное. Я человек позитивный и стараюсь себя окружать позитивными людьми. Когда все вокруг тебя с хорошими и добрыми намерениями, то и жизнь становится лучше. А еще нужно не забывать, что, окружая себя интересными, сильными людьми, которые преуспели в какой-то сфере, ты растешь вместе с ними.

Третье — не переставать учиться. Нельзя думать, что, мол, чего тут уже пытаться, мне 66 лет, я все знаю. Ну уж нет, жизнь не стоит на месте, столько всего интересного вокруг! Не отставать! Саморазвиваться!

«Мне стало тяжело работать по 12 часов на ногах»

Светлана Владимировна (ред. – имя героя статьи изменено по ее просьбе) исполнился 61 год. Женщина вышла на пенсию в 57. Говорит, что еще продолжала бы работать, но стало тяжело по 12 часов стоять на ногах. С 16 лет она неофициально подрабатывала нянечкой в детском саду. Последние 36 лет женщина трудилась в общепите: начинала рабочим на кухне, а закончила поваром.

– Образование у меня среднее-техническое. До 30 лет было большое желание учиться дальше, чтобы получить высшее образование. Даже пару раз пробовала поступить в вуз, но не получилось: вышла замуж, появились дети, потом развод.

Светлана Владимировна развелась в 32 года, прожив с мужем 10 лет. На руках осталось двое сыновей девяти и пяти лет.

– Муж начал пить и поднимать руки на меня. Я не хотела, чтобы мальчики росли и видели такого отца рядом, поэтому подала на развод. Решение далось тяжело. Родители жили в Бресте, а надежных друзей не было. О том, что я развелась маме рассказала только через полгода. Родные предложили переехать, но я не хотела их обременять и осталась с детьми в Бобруйске в своей однокомнатной квартире.

Жизнь на пенсии

С ноября средний размер пенсии в Беларуси составляет 315,74 руб.

Сегодня женщина живет одна в той же квартире. Дети разъехались: у одного сына свое жилье, второй пока ютится в общежитии от предприятия, где работает. Маму навещают несколько раз в неделю.

О своем выходе на пенсию женщина не жалеет. Говорит, что только сейчас стала замечать как меняются времена года.

– А раньше как: утром на работу, поздно вечером с работы, выходные пролетают в заботах. Надо и за продуктами сбегать, и постирать, и убрать. Сейчас мне спешить никуда не надо. В магазин схожу, телевизор посмотрю, книги почитаю. С середины весны до середины сентября в основном живу на даче. Успела до пенсии купить шесть соток 10 лет назад.

Ежемесячно на карточку Светлане Владимировне поступает пенсия в размер 263 рубля*.

– Когда вышла на пенсию и продолжала работать, получалось что-то откладывать. Даже смогла сделать косметический ремонт в квартире: с сыновьями поклеила обои, на кухне на рабочей стенке поменяли плитку, осталось даже на утюг.

За одеждой, говорит она, никогда «не гналась», поэтому перед выходом на пенсию ничего дополнительно не покупала. Сейчас пенсионерка ходит в осеннем пальто, которое купила 15 лет назад и пока менять его не собирается.

В холодильнике у женщины всегда можно найти сыр, молоко, сливочное и растительное масло, яйца и куриную грудку. В кухонном шкафчике стоит банка с Nescafe, ромашковый пакетированный чай, мармелад и сухое печенье, а также овсянка, гречка, черный хлеб и мука.

– Люблю фрукты, но стараюсь все покупать по сезону. Сейчас, например, за 1,30-1,60 рублей покупаю бананы. Скоро начнут снижаться цены на цитрусовые, тогда буду брать апельсины. На осенних ярмарках килограммов по пять купила лука, морковки и капусты. Накануне старший сын привез около 10 килограммов картофеля – этого мне хватит надолго.

В среднем в месяц на продукты уходит 100 рублей. Женщина пытается по возможности приобретать необходимые товары во время акций.

Деньги уходят и на лекарства – примерно 20 рублей.

– Возможно, тратила бы и больше, если бы сходила к врачу. Но сейчас точно без сосудорасширяющих не обойдусь. Также пью таблетки от давления. Корвалол всегда стоит на полочке, а валидол постоянно в кармане.

С сыновьями пенсионерка поддерживает связь по мобильному телефону, несколько раз в неделю общается со знакомыми. В месяц на звонки уходит 6 рублей.

На оплату «коммуналки» без отопления – 42 рубля. Еще около 20 рублей тратит женщина на бытовую химию. На проезд в городском транспорте – около 10 рублей.

– Еще раз в два месяца хожу в парикмахерскую, чтобы подстричься и покраситься. Такой поход всегда маленький праздник – приятно видеть себя симпатичной. Развлечения у меня бюджетные: книги из библиотеки и журнал про цветы, который я выписываю на полугодие. Иногда пользуюсь интернетом, плачу за него 14 рублей.

У старшего сына двое детей, и бабушка с каждой пенсии дает им по 15 рублей. По словам Светланы Владимировны, хорошо, что у нее сыновья самостоятельные и им не надо помогать.

– Если нет серьезных проблем, на пенсию выжить можно.

Доход: 263 руб. Расходы:

Коммуналка – 42 руб.

Питание – 100 руб.

Лекарства – 20 руб.

Мобильная связь/интернет – 20 руб.

Бытовая химия – 20 руб,

На черный день/непредвиденные расходы/на дачу – 21 руб.

Итого: 263 руб.

* Размер пенсии до увеличения на 5% с 1 ноября

Жизнь после 60: без пенсии и без работы

Правительство обозначило увеличение пенсионного возраста до 63 лет в проекте Основных направлений бюджетной политики на 2016-й и плановый период до 2018 года. При одновременном повышении пенсионного возраста и уровня безработицы пожилые люди могут вообще остаться без средств к существованию.

По прогнозам экономиста Владислава Жуковского, даже без увеличения сроков выхода на пенсию к концу этого года уровень безработицы вырастет до 10% трудоспособного населения. О сокращении каждого десятого работника уже заявили силовые ведомства, идут массовые сокращения врачей, закрываются заводы по сборке иномарок и прочие предприятия. На 30% в этом году обещают сократить свои штаты кафе и рестораны, до 50% уменьшат количество работников турагентства.

По оценкам экспертов, падение производства и рост безработицы будут продолжаться до 2018 года. В это же самое время, если планы правительства утвердит президент, будет расти и пенсионный возраст. Что это значит? Что армия безработных значительно пополнится. Теоретически несостоявшиеся пенсионеры смогут обратиться в центр занятости - для получения пособия или переобучения по другой, более востребованной, специальности.

Это теоретически. А практически переучивать 60-летних безработных ни государству, ни бизнесу неинтересно. Если государство чем-то и поможет, то вряд ли рабочими местами для стариков.

Так, за последние несколько лет в России были созданы тысячи классов для обучения пенсионеров компьютерной грамотности. Как заявляли чиновники из службы занятости, такой подкованный пенсионер у работодателя будет чуть ли не нарасхват.

Надо ли говорить, что пособие по безработице для большинства пожилых людей окажется значительно меньше потерянной пенсии. Кроме того, если пенсионные выплаты постоянно увеличивались, то пособие безработного в течение года только уменьшается, а затем отменяется вовсе.

То есть экономия для бюджета очевидна, но как прожить тому, кто не заработал себе досрочной пенсии на государевой службе или в «горячих цехах»? До подобных драконовских мер не додумалось даже правительство Гайдара, на которое сейчас модно валить все провалы 1990-х. Тогда с работой тоже было туго - на многих предприятиях просто перестали платить зарплату, людей отправляли в неоплачиваемые отпуска.

Но зато пенсию платили, как правило, исправно. При том, что цена нефти порой опускалась до 7 долларов за баррель. В начале 1990-х в безработных чаще всего оказывалось физически здоровое, активное, молодое население, которое могло в крайнем случае и «челноками» поездить, и картошку на огороде посадить.

Плюс к этому в 1990-е сильнее был развит «инстинкт взаимопомощи», отмечает психолог Марк Сандомирский: «Один россиянин, имеющий доход, был готов кормить кучу своих близких и не самых близких родственников. Сейчас же молодое поколение стало эгоистичным. Кормить безработного папу или дедушку мало кто захочет. Потомки ориентированы только на получение прибыли от своих предков, а никак не на то, чтобы им помогать и поддерживать».

Тем временем в этом году уже зарегистрирован рекордный рост безработицы: пик пришелся на февраль, когда число безработных прибывало по 2,2% каждую неделю. Впрочем, министр труда и социальной защиты Максим Топилин уверял, что ничего страшного в этих цифрах нет: эта безработица, дескать, просто сезонная. Что значит «сезонная» применительно к зиме, не вполне понятно. Не с уборки урожая ведь народ вернулся.

Сторонники идеи повышения пенсионного возраста ссылаются на западный опыт: в Европе на пенсию выходят в среднем в 65 лет.

«Но в Европе и продолжительность жизни больше российской на 10-20 лет, - комментирует председатель наблюдательного совета Института демографии, миграции и регионального развития Юрий Крупнов. - У нас же пенсионер часто не доживает до пенсионного возраста. Повышение пенсионного возраста будет означать банкротство России как социального государства - правительство, по сути, расписывается в том, что экономика крайне деградировала, и единственным источником, откуда еще можно взять деньги, является грабеж собственных граждан».

С ним согласен и депутат ГД Андрей Свинцов: «Правительство могло бы изыскать другие способы наполнить бюджет. Ко мне потоком идут жалобы от наших предпринимателей и фермеров, которым не дают ничего строить: то надо десять лет дожидаться генплана, то электричество отказываются проводить. Органы Росреестра завели такую процедуру, которую пройти невозможно, только за взятку. Москва сносит тысячи объектов мелкой и розничной торговли. А ведь это налоги, рабочие места. То, откуда берут деньги для пополнения бюджета во всех странах мира».

Если уж мы так любим ссылаться на зарубежный опыт, то во многих странах, вместо того чтобы отбирать у пенсионеров последнее, освобождают их от налогов. Так, в Таиланде любой пенсионер может открыть хоть кафе, хоть бензоколонку - никаких налогов он платить не будет! И в Ирландии налогов не платят те, кто достиг 65-летнего возраста.

Для россиянина это, конечно, звучит дико: введи у нас такое правило и под видом пенсионеров, как пить дать, открывать кафе или магазины начнут не только их дети и внуки, а все кому не лень. Чтобы налогов не платить. Но если казна уже не тянет такого количества иждивенцев, то надо дать возможность людям прокормиться самим. Разве нет?

«Мы таким способом могли бы поднять малый и средний бизнес - хотя бы за счет пенсионеров, - говорит демограф Юрий Крупнов. - Путин говорит, говорит, но ничего не делается».

Читайте также: