Как выбрать велосипед для пенсионера

Опубликовано: 07.05.2024

С возрастом практически у всех прогрессируют болезни суставов, поэтому выбор физической активности очень ограничен. На помощь приходит велосипед, который позволяет даже по достижении солидного рубежа вести активный образ жизни. Как правильно заниматься велоспортом, какой велотранспорт выбрать и почему все-таки не стоит отказываться от этого занятия?

Прогулки на велосипеде полезны в любом возрасте

Идеальный велосипед для пожилого человека, какой он?

В старшем возрасте у людей значительно снижается гибкость, развивается артроз коленного сустава или коксартроз. Поэтому важно подобрать транспорт, который отвечает самым высоким требованиям к комфорту и безопасности. Есть несколько четких критериев выбора:

Малый вес. Тяжеловесные велосипеды вызывают сложности при переносе и при езде.
Отсутствие высокой рамы. Высокая рама – прерогатива молодых. Пожилым необходим обычный городской велосипед с низкой посадкой, на который будет легко взбираться.
Хорошие рессоры. Задняя рессора амортизирует толчки на позвоночник, а передняя – снижает нагрузку на руки. Поэтому очень важно, чтобы они работали в полную силу.
Вертикальное положение человека во время езды. В такой позе обеспечивается дополнительная естественная амортизация, снижается риск прогрессирования коксартроза и заболеваний позвоночника.

Еще один критерий – возможность переключения передач. Она позволяет снижать нагрузку на суставы в сложных условиях, например при езде в гору и по грунтовой дороге.

Седло должно быть достаточно широким и мягким. В противном случае будут сдавливаться сосуды и нервные окончания. Если есть проблемы с равновесием, вместо обычного двухколесного стоит выбрать трайк – специальную трехколесную модель, которую активно эксплуатируют пенсионеры во всем мире.

Трайк (трехколесный велосипед) – лучшее решение для пенсионера

5 причин кататься на велосипеде в пожилом возрасте

Пенсионеры часто испытывают стресс и страдают от депрессий. Постоянные физические нагрузки на велосипеде избавят от этой проблемы.
Велоактивность – это минимальная нагрузка на суставы (уступает только плаванию). Поэтому, если вы уже проходите лечение остеоартроза, это едва ли не единственный вариант физкультуры.
Велоспорт – это отличная тренировка сердечной мышцы. По статистике, если преодолевать каждый день по 7 км, риск ишемической болезни сердца снижается на 50 %.
Вращение педалей – это упражнение, которое помогает бороться с лишним весом, улучшает работу легких, что актуально для людей с бронхиальной астмой.
Велосипед – это еще и удобный, дешевый транспорт, позволяющий попасть из одной точки в другую своим ходом.

Велосипед – это вид спорта, который подходит людям абсолютно всех возрастов

Почему полезно кататься на велосипеде именно в пожилом возрасте

Заболевания суставов, артроз и артрит, – далеко не все, с чем сталкиваются люди в солидном возрасте. Организм дает сбой на разных уровнях – и физическом, и психическом. С помощью езды на велосипеде можно скорректировать некоторые неприятные моменты:

улучшится сон, так как во время велопрогулки из организма выводится гормон стресса, кортизол, мешающий сну;
улучшится пищеварение – аппетит и переваривание пищи, поскольку физическая активность способствует обмену веществ;
уйдут лишние килограммы – это особенно актуально, если у вас есть проблемы с суставами ног;
кожа будет медленнее стареть – кровь во время велопрогулки циркулирует быстрее, токсины выводятся более интенсивно, вырабатывается собственный коллаген, морщины становятся менее заметными;
улучшится общее эмоциональное состояние – настроение;
вы станете мыслить быстрее и лучше – из-за дополнительного притока крови и кислорода к мозгу;
наладится уровень «хорошего» холестерина – снизится риск сердечно-сосудистых заболеваний;
снизится риск варикоза – кровь перестанет застаиваться в нижних конечностях;
улучшится зрение – во время езды вам придется все время тренировать глазные мышцы и др.

Каждая велопрогулка – это ваш вклад в собственный иммунитет

О чем нужно помнить

Если вы испытываете боль в суставах, велотренировку нужно отложить. С помощью медикаментов или физиопроцедур необходимо снять острые симптомы. Возможно, понадобится пройти курс внутрисуставных инъекций протеза синовиальной жидкости и восстановить ее дефицит. Это снизит риски осложнений в будущем.

Поначалу тренироваться можно на велотренажере, так как это более безопасно. Когда перейдете на обычный велосипед, будьте особенно внимательны и избегайте падений. Также очень важно не переохлаждаться, поскольку это вредно для суставов.

Для чего нужен велосипед человеку старше 50 лет? Как правильно ездить, чтобы не навредить самому себе? Ответы – в видео ниже:

В любом возрасте первое правило велосипедиста – безопасность. Не брезгуйте одеждой со светоотражающими элементами и шлемом, если он не затрудняет езду. Всегда соблюдайте правила дорожного движения. Идеальный вариант – отправляться в путь не самому, а вдвоем или в группе. Следуйте этим простым правилам – и велопрогулки станут для вас чем-то обыденным, а хорошее самочувствие и настроение не заставят себя долго ждать!

В пожилом возрасте многие из тех, кто вел активный образ жизни, становятся менее подвижными, предпочитают передвигаться на автомобиле и не уделяют должного внимания ежедневным физическим нагрузкам. Это неблагоприятно сказывается на состоянии здоровья пенсионеров, вызывая негативные последствия. Выходом из сложившейся ситуации является приобретение велосипеда, благодаря которому появляется возможность укрепить состояние здоровья пожилого человека.

Преимущества и недостатки езды на велосипеде

Прежде, чем приобрести велосипед, пожилому человеку стоит выяснить, какую пользу принесут велосипедные прогулки и не способны ли они навредить здоровью. К преимуществам такого типа физической нагрузки относят следующие:

Возможность избавления от лишнего веса, так как при езде на велосипеде задействуются все группы мышц;
Обогащение тканей и органов кислородом, благодаря чему происходит усиленная вентиляция и очищение легких;
Насыщение клеток и тканей полезными веществами благодаря усиленной циркуляции крови;
Возможность тренировки глаз благодаря постоянной фокусировке зрения на близких и отдаленных предметах;
Повышение настроения, отличное и позитивное самочувствие.

При всех имеющихся преимуществах, пенсионерам следует проконсультироваться с доктором прежде, чем начать совершать регулярные прогулки на велосипеде. Связано это с тем, что при наличии некоторых заболеваний стоит с осторожностью или вовсе не рекомендуется ездить на велосипеде.

Существует ряд негативных факторов, характерных для езды на велосипеде, которые могут отразиться на здоровье пожилого человека, приводя к появлению серьезных проблем. Чаще всего это связано с неправильным выбором модели велосипеда, именно поэтому к этому вопросу следует отнестись очень внимательно. Иногда длительная езда на велосипеде вызывает небольшое онемение нижних конечностей. Это связано с неудобным сидением, которое сдавливает кровеносные сосуды и приводит к нарушению кровотока.

Пожилые люди с особой внимательностью должны подойти к выбору подходящей для велосипедных прогулок одежды и обуви. Они должны быть изготовлены из качественных натуральных тканей, хорошо пропускать воздух и не стеснять движений.

Особенности подбора велосипеда

В связи с тем, что в пожилом возрасте наблюдается значительное снижение гибкости, а также всевозможные изменения в костной и хрящевой тканях, выбор велосипеда для пожилого человека должен основываться на принципах безопасности и комфорта. Приобретая велосипед для пенсионера следует внимательно отнестись к следующим показателям:

Легкий вес велосипеда. Чем меньше масса изделия, тем легче пенсионеру его передвигать, поднимать и спускать по лестнице;
Отсутствие высокой рамы, благодаря чему пожилому человеку гораздо проще садиться и слазить с велосипеда;
Хорошее подрессоривание. Особенно важен этот показатель для тех, кто имеет проблемы со спиной. Задняя рессора обеспечивает амортизацию толчков, которые в первую очередь отражаются на позвоночнике. Значение передней рессоры состоит в том, чтобы снизить нагрузку на суставы рук;
Ровное вертикальное положение велосипедиста во время езды, благодаря чему обеспечивается дополнительная естественная амортизация.

Седло следует подбирать индивидуально. Оно должно быть мягким и достаточно широким, что позволит избежать сдавливания сосудов и нервных окончаний. Если у пожилого человека возникают трудности с координацией и становится непросто удерживать равновесие на двухколесном велосипеде, хорошим вариантом станет специальный трехколесный велосипед, используемый пенсионерами во всем мире, который называется трайк.

Где приобрести велосипед для пожилых людей

Рекомендуется покупать велосипед в специализированных магазинах, которые предоставляют гарантию на изделие и отвечают за его качество. Кроме того, такие магазины предлагают максимально выгодную стоимость изделий, а профессиональные специалисты помогут выбрать модель, основываясь на индивидуальных особенностях и предпочтениях каждого пожилого человека.

Приобретая велосипед в интернет-магазине следует быть готовым к тому, что он будет доставлен в разобранном виде, потому собирать и настраивать его придется самостоятельно. Кроме того, при недобросовестной доставке возможно повреждение некоторых деталей изделия, а стоимость часто бывает выше, чем в специализированных магазинах.

Таким образом, регулярные прогулки на велосипеде не только значительно укрепят здоровье пожилого человека, но также добавят в его жизнь столь необходимую физическую активность. В настоящее время существует множество моделей велосипедов, среди которых каждый подберет наиболее оптимальный для себя вариант.

Требуется круглосуточный квалифицированный уход?
Оставьте заявку на подбор пансионата.

Несмотря на возраст, многие пожилые люди продолжают быть активными, но с годами крутить педали становится всё сложнее. В этом случае на помощь приходит электрический велосипед, набирающий всё большую популярность и предоставляющий прекрасную возможность не только больше двигаться, но и сохранить здоровье на долгие годы. Информация, изложенная в данной статье, поможет вам правильно выбрать электровелосипед для людей в пожилом возрасте.

1. Преимущества электровелосипеда для пожилых людей

Электровелосипеды имеют свои преимущества для пожилых людей, выгодно отличающие их от других видов транспорта и обычных велосипедов:

● Электрический велосипед позволяет больше двигаться, не затрачивая при этом чрезмерных усилий - это прекрасный повод покататься по парку или скверу, встретиться с родными, друзьями, и в полной мере насладиться прогулкой.

● Можно ездить по делам или в магазин за продуктами, если идти пешком далеко, а ехать на автомобиле не имеет смысла из-за пробок или проблем с парковкой.

● Поездка на пикник или на рыбалку принесёт владельцу электровелосипеда максимум удовольствия - на электробайке легко подниматься в горку, а на багажнике можно разместить всё необходимое.

● Маломощный электровелосипед не требует наличия прав, поэтому является доступным даже для тех, кто никогда не водил автомобиль.

● Позволяет существенно экономит средства, что на пенсии имеет немаловажное значение.

2. Польза для здоровья пожилых людей

Несмотря на то, что электровелосипед может ехать исключительно на электротяге (без использования педалей), он также имеет режим помощи при педалировании. Это позволяет людям пожилого возраста оставаться в хорошей физической форме, а также ощутить положительные изменения в других сферах:

- Улучшение психического здоровья. Поездки на свежем воздухе помогают восполнить уровень витамина D, который повышает настроение и снижает уровень стресса.

- Укрепление иммунной системы. Езда на велосипеде способствует очищению лёгких и ускорению обмена веществ, что повышает иммунитет и снижает вероятность простуды и гриппа.

- Замедление процесса старения. Катание на велосипеде позволяет сохранить мышечную массу и силу.

- Меньше нагрузок на суставы. В отличие от бега или ходьбы, езда на велосипеде оказывает очень незначительное давление на суставы, а в случае электрического велосипеда оно ещё ниже.

- Улучшение координации. Катание на велосипеде позволяет улучшить осанку и координацию движений.

- Больше общения. Выбирайтесь из дома, находите друзей и участвуйте в массовых мероприятиях.

3. Типы электровелосипедов, которые подойдут пожилым людям

Рассмотрим основные типы электрических велосипедов, которые стоит рассматривать для покупки пожилому человеку:

● Городской электровелосипед - подойдёт для поездок по асфальту в черте города, в том числе по паркам и скверам. Отличается от горного электровелосипеда более вертикальной посадкой.

● Трёхколёсный электровелосипед - больше подходит тем, кому сложно держать равновесие на двухколёсном велосипеде.

● Электро фэтбайк - предназначен для езды по пересечённой местности и грунтовым поверхностям. Кроме классических двухколёсных, бывают электрофэтбайки с тремя колёсами и складные модели, а также высокопроходимые полноприводные модели. Прекрасный вариант для поездок на рыбалку или в лес.

● Складной электровелосипед - удобно хранить в ограниченном пространстве и перевозить на автомобиле. Складная рама позволяет сложить велосипед пополам, значительно уменьшив его габариты.

4. Главные критерии при выборе электровелосипеда для пожилых людей

Перед выбором электровелосипеда необходимо знать основные критерии, которым должен соответствовать велосипед для пожилого человека:

- Безопасность. Посадка велосипедиста не должна быть слишком высокой, чтобы избежать падения и получения травм. Электровелосипед должен быть оснащён эффективными тормозами, позволяющими быстро остановиться в экстренной ситуации.

- Комфорт. Невысокая рама позволит удобно садиться и слезать с велосипеда, а удобное сиденье и руль нужной высоты обеспечат комфортную посадку. Для защиты суставов требуется хорошая амортизация велосипеда. Органы управления на руле, такие как ручка газа и тормозные рукоятки, должны быть легко доступны.

- Надёжность. Рама велосипеда должна быть прочной, а комплектующие и навесное оборудование - достаточно качественными для длительной безотказной работы. Всё перечисленное, в сочетании с покрышками с защитой от проколов, позволит минимизировать обслуживание электровелосипеда.

5. Мощность двигателя и аккумулятора

Мощность электрического мотора стоит подбирать исходя из рельефа местности, на которой электровелосипед будет эксплуатироваться. Если имеются заметные спуски и подъёмы, мощность должна быть выше - около 500-750 Вт, при этом у полноприводных велосипедов мощности моторов складываются.

Если же велосипед будет использоваться на относительно ровной местности, будет достаточно электрического двигателя мощностью 250-350 Вт.

Чем мощнее мотор, тем выше скорость, и тем быстрее будет расходоваться заряд аккумулятора. Запас хода электровелосипеда напрямую зависит от ёмкости батареи, поэтому для дальних поездок следует выбирать более ёмкий аккумулятор, но нужно учесть, что весить он будет гораздо больше.

6. Советы и рекомендации по выбору

Рассмотрим дополнительные характеристики, на которые следует обратить внимание перед покупкой электровелосипеда для пожилых людей:

● Грузоподъёмность. Определяет максимальный вес, который может перевозить велосипед. Если его превысить, со временем рама может не выдержать нагрузок.

● Ширина колёс. Широкие покрышки фэтбайков обеспечат высокую проходимость и дополнительную амортизацию, а узкие шины городских велосипедов - хороший накат.

● Вес. Если электровелосипед нужно будет поднимать по лестнице, он должен быть достаточно лёгким, чтобы пожилой человек самостоятельно с ним справлялся.

● Свет. При эксплуатации велосипеда в тёмное время суток, вам потребуются фары. Желательно чтобы они питались от основного аккумулятора. Также полезным будет наличие светоотражающих элементов.

● Крылья. Нужны для защиты велосипедиста от брызг и грязи из-под колёс, и полноразмерные крылья с этой задачей справляются лучше, чем консольные.

● Багажник. Если планируете перевозить на электровелосипеде продукты или вещи, выбирайте модель с багажником, или местами для его установки.

7. Варианты моделей электровелосипедов для пожилых

В качестве городского электровелосипеда для пожилых можно рассмотреть модель Медведь City. Производитель предусмотрел низкую раму, которая позволяет удобно садиться на велосипед, и регулируемый вынос руля, дающий возможность настроить велосипед “под себя”, добиваясь максимально удобной посадки. На велосипеде есть багажник для перевозки грузов, полноразмерные крылья и передняя фара.

Подбирая взрослый трёхколёсный велосипед, стоит обратить внимание на одну из моделей электровелосипедов Eltreco - трицикл Eltreco CROLAN 500W. Он также имеет низкую раму, регулируемый руль, полноразмерные крылья и встроенное освещение. За водителем расположена достаточно объёмная корзина для перевозки всего необходимого, а общая грузоподъёмность составляет 150 кг.

Если рассматривать фэтбайки, то отличным вариантом может быть Велогибрид GREEN CITY e-ALFA Fat. Он имеет удобную посадку, мягкое седло и даже дополнительное сиденье, на которое можно посадить внука. Сумка с вещами займёт своё место в передней корзине, а зеркала на руле обеспечат хороший обзор без лишних вращений головой.

Хотите приобрести компактный электровелосипед, который удобно хранить и транспортировать? Обратите внимание на складной электровелосипед Медведь Nano 250. В сложенном виде его удобно перевозить в общественном транспорте или в багажнике автомобиля.

Из этой статьи вы узнаете:

В чем заключаются польза и вред велопрогулок для пожилых людей

Как правильно выбирать велосипед для пожилых людей

Какой велосипед для пожилых людей удобнее: двух- или трехколесный

Где лучше покупать велосипед для пожилых людей

Известный факт, что на сегодняшний день многие пожилые люди ведут малоподвижный образ жизни. Большинство из них часами сидят перед телевизором, ездят только на автомобиле и не хотят заниматься физическими упражнениями, что крайне негативно отражается на состоянии здоровья. Но существует выход из положения – в данном случае поможет езда на велосипеде. Велосипед для пожилых людей является отличным средством, позволяющим укрепить физическое состояние организма.

Велосипед для пожилых людей – польза или вред

Перед тем, как приобретать велосипед, пожилым людям необходимо разобраться во всех преимуществах данного вида физической нагрузки, а также выяснить, может ли велопрогулка причинить вред здоровью.

Нужно отметить тот факт, что езда на велосипеде задействует все группы мышц. Таким образом, велосипед является отличным помощником в борьбе с лишним весом, помогая подтянуть фигуру. Тем не менее для того, чтобы достичь наилучших результатов, следует придерживаться спокойного темпа езды (до 15 км/ч). При этом время велопрогулки должно составлять от полутора до двух часов.

С целью достижения максимального оздоровительного эффекта пожилым людям следует выбрать для велопрогулки место, отдаленное от проезжей части. Помните, что выхлопные газы крайне негативно отражаются на организме человека. К тому же, если выбрать для езды на велосипеде спокойное место (например, парк или лес), вы сможете получить настоящее удовольствие от прогулки. Одним из достоинств велопрогулки является то, что она способствует активному насыщению организма кислородом. Дыхание при этом становится глубоким и частым. Езда на велосипеде в особенности полезна пожилым людям, страдающим от заболеваний дыхательной системы. Легкие начинают вентилироваться намного эффективнее, что способствует их очищению.

Умеренно активная велопрогулка оказывает благотворное влияние на все системы организма. Так, за счет посильных нагрузок, оказываемых на сердце, происходит более активная циркуляция крови, следовательно, полезные элементы быстрее распространяются по организму, а вредные, наоборот, активнее выводятся. К тому же такая физическая нагрузка способствует снижению риска возникновения сосудистых заболеваний, ишемической болезни. Но если пожилые люди страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы, необходима консультация кардиолога, перед тем как приступить к езде на велосипеде. Если езда на велосипеде для пожилых людей показана, тогда необходимо уточнить, как часто можно на нем кататься.

Также прогулки на велосипеде активно способствуют тренировке глаз пожилых людей. За счет постоянной фокусировки взгляда на близких и отдаленных объектах, быстрого перевода взгляда с одного предмета на другой активизируются глазные мышцы. Таким образом, прогулки на велосипеде помогают пожилым людям сократить риск развития множества различных заболеваний.

Тренировки на велосипеде способствуют повышению настроения, обеспечивают прекрасное самочувствие и дарят заряд бодрости. Более того, регулярные занятия развивают дисциплину у пожилых людей, они перестают лениться и не тратят свое время на бесполезные занятия.

При всех положительных моментах пожилым людям следует также обратить внимание и на негативные аспекты езды на велосипеде.

Рекомендуемые к прочтению статьи:

В некоторых случаях прогулки на велосипеде способны вызвать у пожилых людей серьезные проблемы со здоровьем. И основной риск заключается в неверном выборе модели велосредства, при этом следует особое внимание уделить форме сиденья.

Иногда длительная езда на велосипеде способна вызвать легкое онемение. Многие велосипедисты считают, что причиной является неправильная форма педалей и неудобная обувь. Дело заключается в том, что при длительном сидении существенно сдавливаются сосуды, проходящие в области таза, следовательно, происходит нарушение кровотока в нижней части туловища.

Более того, если сиденье отличается неправильной, излишне выпуклой формой – это, в свою очередь, может привести к передавливанию множества нервов, проходящих от нижней части позвоночника к гениталиям. Так нередко велопрогулки могут являться причиной расстройства половых функций. В особенности это касается мужчин.

Также пожилым людям следует особое внимание уделить выбору подходящей для езды на велосипеде одежды и обуви. Одежда должна быть изготовлена из натуральных волокон, что будет способствовать нормальной циркуляции воздуха и позволит коже свободно дышать. Пожилым людям для езды на велосипеде лучше всего приобрести легкие кроссовки или мокасины (тканевые или кожаные). Подошва обуви должна быть мягкая, упругая, ни в коем случае не жесткая.

Помните: во время езды на велосипеде пожилые люди обязательно должны брать с собой воду. Чрезмерная потеря жидкости и несвоевременное восстановление водного баланса может пагубно отразиться на состоянии здоровья.

Правда ли, что езда на велосипеде омолаживает организм пожилых людей?

Ученые провели любопытный эксперимент, направленный на то, чтобы выяснить, какое влияние велосипедный спорт оказывает на пожилых людей и людей среднего возраста. Авторы пришли к выводу: регулярные катания на «железном коне» способны омолодить организм на 25 лет.

Данный способ оздоровления организма пожилых людей является одним из самых простых и эффективных. Этот метод рекомендован британскими учеными из Лондонского королевского колледжа.

Ученые исследовали 122 добровольца, регулярно занимающихся велосипедным спортом, из которых 81 человек – мужчины, и 41 – женщины. Возрастные рамки данных испытуемых – от 55 до 79 лет.

Ученые исследовали сердечно-сосудистую систему испытуемых, их легкие, скорость реакции, силу мышц и костную ткань.

В конце испытания все добровольцы подверглись проверке когнитивных функций, к которым относятся память, логическое мышление и т. д.

Проанализировав получившиеся данные, ученые пришли к выводу, что большинство испытуемых в возрасте от 75 лет и старше показали практически те же результаты, что и представители «младшей» группы (от 55 лет).

Каждый из участников испытания смог преодолеть на велосипеде расстояние 60 км за промежуток времени не более пяти с половиной часов независимо от возраста.

Наилучшими результатами на испытании отличились те пожилые люди, которые каждый день проезжали на велосипеде не менее 8 км.

Прогулки на велосипеде благотворно сказываются как на опорно-двигательном аппарате, так и легких, сердечно-сосудистой системе и головном мозге, который также задействуется на подсознательном уровне для того, чтобы поддерживать равновесие.

Любой пожилой человек отличается индивидуальными особенностями организма, выносливостью и состоянием мышечной системы. И для того чтобы прогулка на велосипеде приносила пользу для здоровья, необходимо сначала проконсультироваться с врачом.

Обычно многие пожилые люди могут беспрепятственно заниматься ездой на велосипеде. Тем не менее необходимо выполнять рекомендации специалиста относительно начала тренировок – соблюдать регулярность и длительность первых занятий. Желательно для велопрогулок выбирать места, удаленные от проезжей части, к примеру, парк, лес, чистый воздух которых окажет благотворное воздействие на организм пожилых людей и избавит от множества болезней.

Как выбрать велосипед для пожилого человека

Пожилые люди отличаются низким уровнем гибкости и определенными изменениями в костной ткани и суставах. Также может быть нарушена и координация. Выбирая велосипед для пожилого человека, необходимо, прежде всего, учитывать безопасность изделия. Ориентируйтесь на следующие факторы:

Отсутствие высокой рамы (низкая посадка).

Вертикальное положение велосипедиста в процессе езды.

Вышеперечисленные критерии являются наиболее значимыми в вопросе выбора велосипеда для пожилых людей.

Масса велосипеда представляет собой один из главных факторов: чем меньше вес изделия, тем проще с ним обращаться, легче вывезти из дома и обратно.

Подрессоривание, в свою очередь, оказывает воздействие на спину пожилых людей. Благодаря задней рессоре обеспечивается амортизация толчков, отражающихся на позвоночнике. Именно поэтому хорошее подрессоривание играет огромную роль для пожилых людей, страдающих от проблем со спиной.

Прямое положение пожилых людей при поездке на велосипеде также играет немаловажную роль. Данное положение называют «самоамортизация». Когда тело принимает вертикальное положение, нагрузка равномерно распределяется на межпозвоночные хрящи в той ситуации, когда, к примеру, мы переезжаем через бордюр.

Если велосипедист сильно наклоняется вперед, следовательно, давление будет распределено неравномерно, что создает дополнительную нагрузку на межпозвоночные хрящи.

Функция передней рессоры заключается в том, чтобы снять нагрузку с суставов рук, а также с плечевых мышц.

Еще один важный критерий при выборе велосипеда для пожилых людей – низкая посадка. В данном случае подразумеваются велосипеды без рамы, также называемые дамскими. Благодаря данной конструкции облегчается процесс посадки и высадки. Такой велосипед с низкой рамой подойдет для пожилых людей обоих полов.

За безопасность и надежность прогулки на велосипеде отвечает заниженная высота посадки.

Высота посадки – это расстояние от седла до педалей. Пожилым людям следует придерживаться правила, которое гласит, что велосипедист, находясь в седле, должен доставать пяткой вытянутой ноги до педали.

Для пожилых людей обоих полов идеальным вариантом будет «женский» велосипед, оснащенный низкой рамой. За счет этого будет значительно облегчена высадка и посадка на велосипед, также с него можно будет просто соскочить. Более того, такая модель обеспечивает более вертикальную посадку, что, в свою очередь, снижает нагрузку на руки. При выборе велосипеда для пожилых людей следует руководствоваться, прежде всего, удобством, независимо от того, «женская» или «мужская» это модель.

Седло должно быть широким и мягким. Если седло, которое идет в комплекте с велосипедом, кажется неудобным, лучше заменить его. Существуют специальные седла для мужчин и женщин, также встречаются и универсальные модели.

Безусловно, некоторым пожилым людям удерживать равновесие на велосипеде бывает достаточно сложно. В данном случае может помочь специальный трехколесный велосипед для пожилых людей (трайк). Трайки пользуются популярностью у пенсионеров по всему миру. Такие модели намного устойчивее обычных двухколесных. Даже если вы не найдете его в магазине, то всегда сможете оформить соответствующий заказ в интернете.

Также отличным вариантом является трехколесный велосипед с мотором для пожилых людей. В процессе езды на таком велосипеде необязательно все время крутить педали, благодаря мотор-колесам вы все равно будете продолжать движение.

Где купить велосипед для пожилых людей

Покупать велосипед нужно в специализированном веломагазине.

Не следует с целью покупки велосипеда для пожилых людей обращаться в различные супермаркеты, оптовые базы и гипермаркеты.

Почему покупка в веломагазине выгоднее?

Вы купите высококачественный товар.

При этом вы не переплатите.

Как правило, при веломагазинах существуют мастерские, куда вы сможете обратиться в случае необходимости.

Самое главное – выберите хорошего продавца, который поможет вам найти подходящий велосипед для пожилых людей.

Стоит ли покупать велосипед для пожилых людей в интернет-магазине

Прежде чем оформить заказ в интернет-магазине, учтите следующие моменты:

Вам отправят велосипед в разобранном виде. Следовательно, вам придется обращаться к мастеру, который сможет его собрать и настроить. Если у вас нет необходимых познаний в веломеханике, данный вариант вам не подходит.

Некоторые, заказав велосипед в интернет-магазине, позже выясняют, что в специализированном веломагазине можно купить более качественную модель, при этом цена будет ниже.

Иногда по причине недобросовестной транспортировки или неправильной упаковки вы можете получить поврежденный велосипед.

Регулярные и безопасные прогулки на велосипеде являются отличным способом терапии различных заболеваний для пожилых людей. На сегодняшний день существует огромный выбор моделей, и каждый сможет выбрать для себя велосипед по душе.

Чтобы получить подробную информацию по всем
интересующим вопросам, Вы можете оставить свой телефон или
позвонить по номеру: +7-495-021-85-54

Мы не раз писали о пользе велосипеда для здоровья человека, поэтому, само собой, пожилым людям велосипедные прогулки будут особенно полезны, конечно если правильно рассчитывать нагрузку. Среди положительных моментов катания на велосипеде для людей пенсионного возраста можно отметить: укрепление дыхательной и сердечно-сосудистой системы, избавление от гиподинамии, да и просто это отличный повод выбраться из дома и насладиться теплыми деньками!

Для тех, кто ищет подходящий велосипед для своего возраста или подыскивает хороший подарок для своих родителей — вы на правильном пути! Сейчас мы расскажем почему, а также дадим несколько ценных советов на тему, какой же велосипед выбрать.

Движение — это жизнь!
Какой велосипед выбрать?
Рейтинг лучших недорогих велосипедов для пожилых людей
STELS Energy IV 24 V020
BearBike London
Stinger Horizont Pro 700C (2020)
ALTAIR City 20 (2020)
Десна Вояж Lady 28 (2018)
STELS Energy III 26 V030 (2018)
Итог

Движение — это жизнь!

Кто как не наши родители в полной мере осознают смысл этого утверждения. Действительно, чтобы жить в полном объеме и быть здоровым — нужно постоянно двигаться. Гиподинамия — большая проблема старшего поколения, с которой люди зачастую сталкиваются после выхода на пенсию. Здесь как раз и приходит на помощь велосипед. За счет движения и мышечной активности ткани насыщаются кислородом, улучшается метаболизм, стабилизируется давление. Тело и суставы работают, а значит возрастные процессы замедляются. Регулярная физическая активность на свежем воздухе укрепляет иммунитет. Медики отмечают, что занятия спортом и физической активностью благотворно влияют не только на физическое состояние организма, но и на умственные показатели — улучшается память, логические способности, общее эмоциональное состояние. Легкая физическая нагрузка, какой является велосипед, наблюдение за дорогой, природой, возможность выбраться из дома и насладиться хорошей погодой — все это непременно наилучшим образом отразится на здоровье и настроении человека в возрасте.

Какой велосипед выбрать?

Выбор велосипеда для пожилого человека — дело ответственное, потому что далеко не каждый велосипед подойдет.

Первым делом обратим внимание на раму велосипеда: люди в возрасте зачастую уже не обладают такой ловкостью, чтобы запрыгнуть на тот же хардтейл с высокой верхней трубой, поэтому рекомендуем присмотреться к рамам классических дорожных велосипедов или ситибайков с низкой посадкой, геометрия которых позволяет садиться на них не поднимая высоко ноги и комфортно слезть, а также без проблем опереться ногой об асфальт при остановке.

Еще один немаловажный момент — наличие скоростей. Лучше выбирать велосипед с несколькими скоростями, потому что пожилому человеку может быть тяжело взбираться в горку да и физическая форма в этом возрасте у всех разная. Многоскоростная трансмиссия позволит равномерно распределять нагрузку, что достаточно важно в этом возрасте.

Удобное седло и багажник также будут являться большим плюсом. Багажник даст возможность не только выезжать на велосипеде на прогулки, но также использовать его как полноценный транспорт или средство передвижения, например, на даче, перевозя с собой все необходимое.

Не все знают, что существует еще одна альтернатива двухколесному транспорту для пожилых — это трайк.

Такие велосипеды обладают несравненной устойчивостью и сцеплением. Они оборудованы специальными сидениями увеличенной ширины, а также, как правило, двумя багажниками, куда точно поместиться все необходимое.

Рейтинг лучших недорогих велосипедов для пожилых людей

STELS Energy IV 24 V020

Удобный грузовой велосипед с планетарным оборудованием Shimano. Износостойкую раму из алюминия отличает высокая прочность. Жесткая стальная вилка поглощает вибрацию и минимизирует нагрузку на руки. Багажник позволит перемещать груз до 40 кг, корзина – 10 кг груза. Модель укомплектовывается 26-дюймовыми колесами с надежными покрышками. Трансмиссия оснащена 3-скоростным режимом, что позволит без труда справляться с любыми рельефами местности. Задний ленточный тормоз дублирует передний ободной, ввиду чего гарантируется мгновенное торможение. Цепь защищена от затягивания элементов одежды посредством спецчехла. Велосипед подойдет для прогулок по шоссе и ровным дорогам, для перевозки грузов.

Преимущества трехколесного велосипеда для взрослых

невысокая цена велосипеда;
нет зависимости от заправок;
удобство в маневрировании и парковке;
надежность и безопасность;
оздоровительный эффект;
подойдет человеку неуверенному в своих способностях к вождению велосипеда;
оптимальная высокая посадка выравнивает нагрузку на нижнюю часть спины;
возможность, соблюдать какой угодно, скоростной режим без потери устойчивости.

BearBike London

Stinger Horizont Pro 700C (2020)

ALTAIR City 20 (2020)

Десна Вояж Lady 28 (2018)

STELS Energy III 26 V030 (2018)

Удобный 3-хколесный грузовой велосипед. Надежная рама сделана из качественной стали, что обеспечивает простоту в использовании. Его отличает повышенная износостойкость и долговечность. Жесткая вилка гарантирует высокую маневренность и уверенное преодоление различных препятствий. Высокий руль и мягкое сиденье регулируются согласно росту райдера. Руль оснащен удобными грипсами, которые гарантируют уверенность при езде. Трансмиссия имеет 6 скоростей, что обеспечит надлежащую проходимость. Надежные тормоза гарантируют мгновенную остановку. Оснащается 2 корзинами, что поможет перевозить различные вещи. Колеса “одеты” в двойные алюминиевые обода, которые отличаются износостойкостью. В комплекте идут крылья из стали, защищающие от загрязнения. Трицикл предназначается для спокойной езды по ровной дороге.

Плюсы трехколесного грузового велосипеда для взрослого

повышенная устойчивость в сравнении с двухколёсным велосипедом;
нет необходимости поддерживать равновесие за счет скорости, можно передвигаться на комфортных скоростях, что особенно важно для лиц преклонного возраста;
низкая рама позволяет совершать поездки в любой, комфортной для ездока, одежде, что, несомненно, понравится женщинам;
возможность перевозить достаточно тяжелые и габаритные грузы;
грузовой трехколесный велосипед для взрослых может использоваться для коммерческих перевозок, как товара, так и пассажиров.

Катание на велосипеде в пожилом возрасте — это отличный способ полезной для организма физической нагрузки и время препровождения. Главное подойти к этой нагрузке размерено и поэтапно. При выборе велосипеда предпочтительнее остановится на байке с низкой рамой и низкой расслабленной посадкой. Наличие скоростей у велосипеда поможет правильно распределять нагрузку и не перегрузиться на подъемах. Удобное сидение позволит кататься долго с комфортном, а багажник сделает из велосипеда не только прогулочное, но и полноценное транспортное средство.

Меня зовут Евгений, и я велосипедист. Вот уже более 15 лет занимаюсь велоспортом и попробовал разные дисциплины - bmx, mtb, downhill и другие. Свой первый велосипед "школьник" я сломал пополам при попытке преодолеть земное притяжение. Я уверен, что заинтересую вас своим сайтом и расскажу о тонкостях велосипедной индустрии, чтобы вы стали профессионалами!

Читайте также: