Как привлечь пенсионеров в проект московское долголетие

Опубликовано: 05.09.2024

Проект мэра столицы «Московское долголетие» – отличный шанс для людей пожилого возраста вести полноценный образ жизни. Программа даёт пенсионерам возможность получить дополнительные знания, овладеть новыми навыками и укрепить здоровье. За занятия платить не нужно.

Что такое проект «Московское долголетие» для пенсионеров

Программа активное долголетие в Москве для пенсионеров – это комплекс занятий, рассчитанных на длительный срок и регулярное посещение. Пилотный проект стартовал в 2018 году и, по официальным данным, к нему присоединилось уже более 180 тыс. человек. «Московское долголетие» ориентировано исключительно на жителей столицы, которые вышли на заслуженный отдых.

Программа включает не только кружки по интересам. Сюда входят занятия спортом и танцами, мастер-классы, состязания и модные показы. «Долголетие» – проект уникальный. Он не имеет аналогов в стране, но самое главное – участие в программе бесплатно. Возмещение расходов берет на себя город.

Цели и задачи программы

Основная цель проекта – помочь людям, достигшим пенсионного возраста и вышедшим на заслуженный отдых, продолжать активный образ жизни. Основные задачи:

Формирование здорового образа жизни за счет регулярных спортивных занятий на свежем воздухе или в залах.
Получение новых навыков путем обучения на специальных курсах (иностранные языки, компьютерная грамотность).
Активизация творческих способностей. Проект долголетие в Москве даёт пенсионерам возможность научиться танцевать, петь, рисовать, заниматься рукоделием.

Чем полезен проект «Активное долголетие» для пожилых людей

Записавшись на выбранное направление городской программы пенсионеры имеют шанс не только для самореализации в новых для них областях, но и общаются, находят единомышленников и друзей. Участники проекта «Московское долголетие»:

преодолевают возрастные социально-психологические кризисы;
получают систематические и умеренные нагрузки, которые поддерживают здоровье и организм в тонусе;
заряжаются позитивной энергией и не чувствуют себя одинокими.

Пенсионеры могут бесплатно посещать спортивные секции, языковые или компьютерные курсы, танцевальные кружки. Занятия и тренировки проводятся для участников программы во всех районах столицы. Узнать местоположение ближайшего центра можно на сайте мэра Москвы или по телефону горячей линии (495) 221-02-82 (с 8:00 до 20:00 ежедневно).

Как на Алиэкспресс оформить заказ
Симптомы низкого тестостерона у мужчин после 50 лет
Материнский капитал на первого ребенка

Занятия спортом

Участники программы вправе выбрать вид спорта, исходя из интересующего направления, пожеланий, состояния здоровья и физических возможностей. В теплое время года занятия проводятся на свежем воздухе. Для этого используются парки, скверы, беговые дорожки, стадионы.

Кроме этого, пенсионеры могут записаться и посещать бассейны, спортивные залы, крытые катки. Среди самых популярных видов спорта:

скандинавская ходьба;
волейбол;
дартс;
гимнастика;
плавание (в том числе лечебное);
аквааэробика;
фитнес.

Для занятий спортом необходимо пройти обследование у врача, который дает заключение, что пенсионеру не запрещено получать регулярные физические нагрузки. Учитывая регламент бассейна, для посещения может понадобится медицинская справка.

Творчество и хобби

Пенсионерам, которые давно мечтали заняться творчеством или делать что-нибудь своими руками, предоставляется возможность записаться на кружки по следующим направлениям:

рисунок и живопись;
классическое пение;
джаз;
хоровое искусство;
музыка;
вязание;
вышивание;
кройка и шитье;
кулинария;
скрапбукинг;
народные танцы и пение;
бальные и спортивные танцы.

Для тренировок используются специализированные помещения, но в теплое время года занятия проходят и на природе. Так, например, в 2018 году пенсионерам давали шанс побывать на мастер-классах, открытых уроках, концертах и флэш-мобах в 28 городских парках. Во время мероприятий оставить заявку на участие в проекте мэра Москвы могли все желающие.

3 пакета мер поддержки для бизнеса в Москве
Что нужно есть, чтобы снизить холестерин
Как пенсионеру получить компенсацию за платное лечение

Развитие и обучение

Пенсионеры в проекте «Московское долголетие» могут освоить азы компьютерной грамотности. На занятиях представителям старшего поколения объясняют, как использовать компьютер, искать информацию в интернете, общаться в социальных сетях. Записавшись на курсы «С компьютером – на ты!», пенсионеры учатся получать социальные услуги в электронном виде, совершать платежи или покупки через всемирную сеть.

Другое направление курсов – изучение иностранных языков. Самые популярные – занятия по английскому, но желающие могут учить немецкий, французский и даже китайский. Курсы организуются при университетах, языковых школах, институтах. Изучение иностранного языка дает пенсионерам возможность тренировать память, ближе знакомиться с культурой, заводить новые знакомства и чувствовать себя уверенно в путешествиях.

Здоровая жизнь

Для жителей Москвы старшего возраста работают школы здоровья, арт-терапии, активного долголетия, безопасности, самообороны, диабета. Регулярно организуются лекции, где специалисты рассказывают, как правильно питаться, готовить пищу, чтобы она приносила пользу организму.

Как стать участником

«Московское долголетие» – бесплатный проект, для участия в котором нужно:

Подготовить необходимые документы.
Определиться с направлением участия.
Посетить одну из точек, где осуществляется запись. К ним относятся: департамент соцзащиты населения, центры «Мои документы», поликлиники и госучреждения, где организуются занятия.
Подать заявление.
При наличии свободных мест приступить к занятиям. При отсутствии – дождаться, когда будет сформирована новая группа. Обратите внимание, что посещать кружки можно в любом районе столицы вне зависимости от места жительства.

Кто может принимать участие в программе «Московское долголетие»

Проект специально разработан для пожилых людей, поэтому стать участниками проекта могут граждане, которые:

зарегистрированы на территории столице (жители Новой Москвы тоже могут заниматься по любым направлениям программы);
достигли пенсионного возраста (55 лет для женщин и 60 для мужчин) или вышли на заслуженный отдых досрочно по любому основанию;
не имеют медицинских противопоказаний (касается лиц, которые планируют заниматься на курсах, предполагающих физическую нагрузку).

Документы для оформления

Записаться на интересующее направление программы можно в любое время года. Для этого будущий участник составляет соответствующее заявление и предоставляет следующие документы:

паспорт;
СНИЛС;
социальная карта москвича.

Видео

Одним из самых интересных занятий проекта оказалась скандинавская ходьба.

Фото: Юлия ПЫХАЛОВА

Столичных пенсионеров сегодня не заставишь сидеть дома перед телевизором или у подъезда на лавочке. Многие из них поют, танцуют, изучают иностранные языки и компьютер. Такие активные горожане старшего поколения участвуют в проекте «Московское долголетие» в разных районах. По всей столице у них есть возможность записаться на бесплатные занятия по этой программе. Везде для этого созданы комфортные условия - уютные аудитории, модернизированные центры социального обслуживания (ТЦСО), выбор активностей на любой вкус, приветливые помощники. Москвичи получают одинаково высокий уровень обслуживания во всех районах города. Это один из приоритетов программы, созданной по инициативе мэра Сергея Собянина. «Московское долголетие» олицетворяет идеологию программы «Мой район», в которой за основу взяты равные возможности для всех жителей столицы независимо от округа.

«У каждого района должно быть свое сердце - живое привлекательное пространство, куда можно прийти, чтобы пообщаться и хорошо провести время», - ранее отметил Сергей Собянин.

Мы решили выяснить, какими возможностями могут пользоваться москвичи старшего поколения в разных районах города.

ЧЕРТАНОВО ЮЖНОЕ: ГАДЖЕТЫ И АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК

В районе открылись и постоянно работают 119 групп «Московского долголетия». Много желающих изучать китайские оздоровительные практики цигун, тайцзи, у-син, электронные гаджеты и английский язык. Для творческих жителей работает «Литературная гостиная». В выходные дни, кроме спортивных занятий, можно посещать бальные танцы и уроки хорового пения.

Одним из самых ярких участников проекта в районе считается Виктор Устинкин - «Супер Дедушка» Москвы, капитан команды КВН «Южный юморит». Виктор Владимирович выступает в окружных и городских спортивных марафонах и танцевальных конкурсах. А летом 2018 года вместе со своей партнершей по бальным танцам Татьяной Диановой он стал лицом городской рекламной кампании «Московского долголетия».

- Только на пенсии, в проекте «Московское долголетие» моя мечта танцевать воплотилась в жизнь, - говорит Виктор Устинкин. - Это очень хороший проект, а главное - нужный. Его надо продолжать, развивать. Очень много людей, которые сидели на лавке, подтянулись в проект. Для многих «Московское долголетие» - неотъемлемая часть жизни. Например, для меня.

БЕГОВОЙ: ТАНЦЫ И СПОРТ

Для жителей района в возрасте 50+ самыми интересными занятиями проекта «Московское долголетие» оказались скандинавская ходьба, пользование смартфоном и общая физическая подготовка. А еще участники выигрывают призовые места в районе в интеллектуальной игре «Что? Где? Когда?», различные спортивные соревнования. Настоящей звездой центра соцобслуживания (ТЦСО) «Беговой» стал житель района Геннадий Безфамильный. В марте ему стукнуло 65 лет, но распорядок дня у молодого пенсионера такой насыщенный, что о возрасте вспоминать некогда. Занятия танцами и спортом, участие в спортивных соревнованиях, общественной жизни района, и благодаря всему этому появляются новые друзья, новое общение, новые взгляды на жизнь.

- Программу «Московское долголетие» в нашем учреждении запустили для москвичей 1 марта прошлого года, - сказала директор ТЦСО «Беговой» Марина Овечкина. - Специалисты нового отдела социальных коммуникаций и активного долголетия привлекают пожилых жителей столицы, которые хотят вести активный образ жизни и использовать все возможности для самореализации. Город делает все, чтобы повысить качество жизни и создать условия для активного долголетия жителей Москвы. Участники проекта очень благодарны за такую возможность.

- Недавно в нашем центре «Беговой» проводились курсы финансовой грамотности, - говорит активная участница проекта «Московское долголетие» Наталья Захарова. - Получилось даже обсуждение, мы делились своим опытом, и это помогло нам лучше понять материал. Узнали много интересного. Спасибо за организацию курсов.

БАБУШКИНСКИЙ: ГАСТРОНОМИЧЕСКИЙ ФЕСТИВАЛЬ КАЖДЫЙ ГОД

Самыми популярными в проекте в этом районе стали занятия по информационным технологиям, английскому языку, гимнастика, а также экскурсионная программа «Добрый автобус».

- Возраст самого старшего участника проекта составил 91 год, - рассказали сотрудники центра соцобслуживания «Бабушкинский». - Это житель Бабушкинского района Родион Тимофеевич Мышкин, который занимается танцами и для всех является примером для восхищения и подражания. Он полон сил и энергии.

«Московское долголетие» стало началом новой, интересной жизни как для Родиона Тимофеевича, так и для остальных участников проекта. Весь год ТЦСО «Бабушкинский» вместе с Бабушкинским парком проводит окружные праздники. Самыми активными посетителями обычно бывают люди старшего возраста, посещающие занятия проекта. К примеру, на гастрономическом фестивале «Золотая осень. Урожай» их можно увидеть на открытых уроках по художественно-прикладному творчеству, пению, рисованию, танцам, на выставках творческих работ участников проекта.

Бутырский: на занятия приходят семьями

«Московское долголетие» показывает, какие на самом деле продвинутые в столице живут пенсионеры. Большинству из них недостаточно заниматься лишь танцами, спортом и творчеством.

- Самыми востребованными направлениями остаются английский язык и информационные технологии, - сообщила заведующая отделением социальных коммуникаций и активного долголетия филиала «Бутырский» ТЦСО «Алексеевский» Галина Огиенко. - Запись желающих открыта по всем направлениям.

На занятия ходят целыми семьями и дружескими компаниями. К примеру, семье Горностаевых на двоих более 165 лет. Владимир Алексеевич и Алиса Александровна с первых дней запуска проекта изучают информационные технологии. А в этом году Алиса Александровна приступила и к изучению английского языка.

Зачастую, выйдя на пенсию, люди оказываются в полной фрустрации. Кто-то делает робкие шаги в попытке найти свое место в новой жизни, а кто-то навсегда запирается дома и полностью выпадает из социума.

Но есть и те, для кого возраст – это новые возможности. Трое участников проекта "Московское долголетие" рассказали порталу Москва 24 о том, как они сумели вдохнуть новую жизнь в свои пенсионные будни и почему в 70 лет можно начать все с нуля.

Никифоров Александр Евгеньевич, 70 лет

(ГБУ ТЦСО "Беговой" филиал "Савеловский")

Фото: из личного архива

Я начал работать с четырнадцати лет, и мой трудовой стаж составляет 52 года. Прошел карьерный путь от ремесленного училища до технического директора швейной фабрики "Вымпел". Сначала работал электромонтером на Московском заводе имени Владимира Ильича. А в 1967 году пошел в армию, служил в Германии шофером в танковых войсках. Потом продолжил учебу: закончил техникум и заочно – институт. Тогда к рабочим ребятам-студентам относились лояльно, с пониманием, ведь нам нужно было обеспечивать семью, работать и учиться одновременно. Так, 17 лет я отработал на военном производстве, а потом перешел на швейную фабрику, где и дослужился до технического директора.

На пенсию ушел в 64 года. Потом какое-то время преподавал в детском клубе радиомоделизм, чем увлекался еще с детства. После развала клуба ушел работать сторожем в храме, там выучился на звонаря. По большим праздникам теперь звоню в двух храмах.
О "Московском долголетии" я узнал из листовок, и решил попробовать. Вообще, я в прошлом спортсмен, поэтому в тонусе держал себя всегда. Бегал еще в юношеские годы, участвовал в первенстве Москвы на 10 километров, занимался биатлоном.

Среди всех предложенных в проекте активностей я выбрал скандинавскую ходьбу. Купил палочки и пришел на занятие. Конечно, вначале было сложно: это только со стороны кажется, что на скандинавской ходьбе человек просто идет, на самом деле это серьезная физическая нагрузка.

Фото: из личного архива

Но сейчас мне очень легко! Начал заниматься с весны этого года и уже похудел на семь килограммов (при росте 177 сантиметров, мой вес – 79 килограммов). По утрам хожу по три-пять километров в Петровском парке: это не спорт, это физическая тренировка для организма, развитие. Когда выходил на пенсию, были сложности, давление начало подскакивать, состояние предынфарктное, а сейчас я таблетки практически не употребляю.

Через два-три месяца после начала занятий я понял, что могу делать это не только для себя, но и нести знания людям. Прошел курсы в Русской национальной ассоциации скандинавской ходьбы RNWA и получил удостоверение инструктора. Учился с молодыми ребятами, которые, конечно, были удивлены, что я в таком возрасте решился стать инструктором. Но от них я получил колоссальную поддержку. Жена тоже к моему занятию отнеслась положительно. Мы уже 47 лет вместе, всем бы такую жену!

Хочу сказать, что занятия скандинавской ходьбой – это только положительные эмоции. Люди приходят с улыбками и уходят с разинутыми ртами, когда у них все получается. Это ведь не только ходьба, это игра, упражнения для развития координации, мозговых полушарий. Несмотря на то, что всем участникам уже за 50, 60 и даже под 80 лет, они все равно, как дети, улыбаются.

В прошлый раз мы прошли три с лишним километра с бабульками, и никто из них не свернул. К финишу все пришли розовощекие, хорошо дышат. Вы не можете представить, сколько там положительных моментов! Все лечится, если вы правильно начинаете ходить: артрозы, артриты, заболевания дыхательной системы, болезни позвоночника, остеохондроз. Вот так пройдешь пять километров – и нет усталости: ощущение, что ты куда-то слетал.

В сентябре этого года я участвовал в марафоне по скандинавской ходьбе в составе Северного административного округа. Команда заняла первое место в общекомандном зачете по Москве. Из других увлечений у меня – живопись, пишу этюды. А еще проводим радиобои со взрослыми мужиками, под 60-70 лет и выше. Собираемся, летаем, воюем, проводим соревнования по радиомоделизму.

Солодовникова Анна Викторовна, 57 лет

(ГБУ ТЦСО "Беговой" филиал "Сокол")

Фото: из личного архива

Я закончила педагогический институт и аспирантуру по специальности романо-германская филология. В советское время работала секретарем райкома комсомола, позже занималась административной работой в сфере управления недвижимостью крупных западных компаний, а также директором административного департамента холдинга "СТС-Медиа". Общий трудовой стаж составляет 40 лет.

Уже больше года прошло с момента, когда я закончила свою трудовую деятельность. В проект пришла совсем недавно, в сентябре, увидев на улице баннеры "Московского долголетия". Когда выходишь на пенсию, некоторое время ты отдыхаешь, а потом уже хочется чем-то заняться. Я человек достаточно энергичный, нужно было куда-то девать эту энергию. Я очень люблю танцевать и всегда мечтала научиться танцевать вальс. Пока работала, времени на это не было, а теперь появилось.

Другим открытием для меня стала зумба, ведь это три в одном: и спорт, и музыка, и разные танцевальные направления. Отлично поднимает настроение и тонус, чувствуешь себя заряженным и бодрым. Смотрю на других: люди прям оживают на занятиях. У меня семья большая, но есть очень много одиноких людей, кто приходит, и у них загораются глаза. Бабушки по 75-80 лет танцуют зумбу, стараются, даже с палкой! В центре такое отношение, что мы кому-то нужны, это очень важно.

Помимо танцев, я начала рисовать. Когда-то давным-давно в школе я рисовала, но в основном карандашом. Всегда хотелось научиться делать это по-настоящему. Теперь попробовала, и мне безумно нравится! Во-первых, передаешь в картину все свои эмоции, а во-вторых, делаешь что-то новое. Мне нравится познавать искусство рисования, это прямо какая-то отдушина.

Фото: из личного архива

Многие из нас всю жизнь хотели научиться рисовать, но не пойдешь же брать уроки рисования там, где дети, некомфортно. А здесь приходишь и просто погружаешься в другой мир на два часа. Каждый рисует, что хочет: природу, натюрморты, животных, копии известных картин. Вы бы видели рисунки людей – это просто фантастика! Они не профессиональны, но до такой степени чувственно передают цвета и настроение. Хочется сделать выставку этих картин.

Иногда с выходом на пенсию ты не можешь себя найти, чем тебе заняться. А в "Московском долголетии" есть разные направления, можно во всем себя попробовать. Многие сидят дома и боятся куда-то выйти. На первое занятие люди приходят зажатые, а потом смотришь, расслабляются, рисуют, и лица все такие счастливые, довольные, прямо от души. И преподаватели у нас отличные, внимательные, все понимают и подсказывают.

Мне кажется, эту программу нужно ввести во всех городах. Просто людям важно чувствовать, что они кому-то нужны, что с выходом на пенсию жизнь не закончилась, она продолжается. Я уже и мужа сюда привела, и сватью, только она в своем филиале на юге занимается. А сама я недавно попробовала еще и народные танцы. Мы там стоим у станка, даже растяжку делаем, как балерины. Дочка, видя мои балетные фото, говорит: "Мам, может, ты вообще не тем занималась всю жизнь?"

Хотела бы выразить нашему мэру огромную благодарность за эту программу, за эту поддержку. И отметить наших сотрудников ТЦCО "Сокол". А людям бы сказала: "Хватит лежать на диване! Хватит себя жалеть. Встали, пошли и нашли то, что вам интересно. У вас новая жизнь, все будет по-новому. Вперед и только вперед!"

Пантелеева Татьяна Сергеевна, 81 год

(ГБУ ТЦСО "Ховрино")

Фото: предоставлено ГБУ ТЦСО "Ховрино"

Я коренная москвичка, после окончания Тимирязевской академии уехала в Московскую область по направлению в совхоз. Там отработала 12 лет бригадиром, агрономом и экономистом, а также была секретарем парткома самой большой в СССР сельской партийной организации. Являюсь кандидатом экономических наук, доцент, в прошлом – преподаватель Российского государственного социального университета. Также имею сертификат народного экскурсовода, проводила экскурсии в Парке Дружбы для жителей района "Ховрино".

Что мне нравится в нашем ТЦСО и проекте "Московское долголетие", это интересные люди. Женщины, которые не хотят стареть, которым уже за 60, за 70 и даже за 80 лет, но молодые душой! Мы с удовольствием вместе рисуем и пьем чай. Вообще, я начала рисовать в 73 года, когда ушла на пенсию. У меня уже выпущен альбом с акварельными рисунками, сейчас готовлю другой.

Дома я практически не бываю. Сейчас серьезно занялась английским языком, уже хожу в продвинутую группу. В группе человек 13-15. Я самоучка, поэтому вначале было немножко трудновато, но сейчас я вроде догнала, чувствую себя уверенно.

Фото: предоставлено ГБУ ТЦСО "Ховрино"

Английский может пригодиться в путешествиях, что я очень люблю. Или вот, прошлым летом, когда у нас чемпионат мира по футболу проходил, я трем парам иностранцев помогла сориентироваться в московском метро. Бывает, просто смотрю, они стоят, глядят по разным сторонам, а я подхожу и говорю "Can I help you?" (Могу ли я вам чем-то помочь. – Перевод ред.) . И помогаю разобраться, куда ехать. У них, конечно, рот открывается, когда я к ним подхожу, но потом очень благодарят.

Дети и внуки меня поддерживают, а племянница говорит: "Тетя Таня, вы мой идеал!" Нас ведь в советское время учили не унывать, мы все делали сами и никогда ни у кого ничего не просили, поэтому и сейчас довольны.

Теперь четыре дня в неделю у меня заняты английским и рисованием, остальные дни я готовлюсь или отдыхаю. Вдохновляет то, что на занятия приходят хорошие люди. Я и своих пенсионерок из дома стараюсь привлечь заняться делом, говорю: "Что ж вы сидите, идите на занятия". Но они какие-то ленивые. Все-таки надо окружать себя хорошими людьми. А вообще, я для себя поняла, что главное – не ходить в поликлинику, там все ноют. Достаточно два раза в год сдать анализы и жить спокойно.

И, конечно, главное в любом возрасте – поддержка семьи. А семья у меня замечательная: два сына, два внука, одна внучка и два правнука. Одному правнуку пятнадцать лет, другому – пять. Так и праправнуков можно дождаться, хотя пусть лучше подольше не женятся. Мне еще лет двадцать точно надо прожить, но сначала отметим 90-летие.

С апреля 2018 года был запущен проект "Московское долголетие". После этого жизнь неработающих пенсионеров существенно изменилась. Вы заметили, что теперь бабушки у подъездов не сидят на лавочках и не жалуются на жизнь (да и лавочки-то убрали)? Теперь пенсионеры меньше ходят к врачам, и занимаются профилактикой болезни Альцгеймера, разучивая сложные танцевальные па или иностранные языки. Московские клиники неврозов не досчиталась большого числа пациентов, для которых стало ударом то, что их "попросили" уйти на пенсию. Теперь не нужно тратить на пенсионеров антидепрессанты, а потом лечить их от побочных эффектов этих лекарств. А, ведь, некоторые, которые не соглашались уйти на пенсию и начинали борьбу за "место под солнцем", зарабатывали себе не только душевные болезни, но получали и более серьезные проблемы со здоровьем.
Те пенсионеры, которые лишены возможности часто видеть внуков и детей, теперь не жалуются на одиночество. Теперь они, извиняюсь, высунув язык, спешат с одного занятия на другое, а некоторым даже не хватает времени на еду дома, и они перекусывают из термосочков.
Благодаря проекту, пенсионеры теперь не сидят у телевизоров, а приобщаются к спорту, занимаясь скандинавской ходьбой, офп, йогой и различными видами гимнастик. На занятиях различными видами танцев люди пенсионного возраста получают море положительных эмоций, а также имеют возможность выступать на концертах.

Некоторые женщины приходят, скажем, на бальные танцы и остаются на следующие занятия по гимнастике, потом на латину, потом на танго. И этого им мало - начинают брать платные индивидуальные уроки по танцам.
Много кружков по интересам: пение, кулинария, рисование, роспись по стеклу, вязание, театральные студии и т. д., а также занятия в языковых группах и обучение компьютерной грамотности.
Кроме того, посещение занятий - хорошая возможность завести новые знакомства, многие проводят время вместе и вне занятий.
Удивляюсь на 80-летних пенсионеров - они не отстают от молодых и тоже ходят и на танцы, и на английский!
Пенсионерам разрешается посещать занятия не только в своем районе.

* О перекосах на местах *

Честно говоря, я считала, что программа по пилатесу должна быть адаптирована для пенсионеров. Но это оказалось не так. Хотя я - молодой пенсионер и имею спортивную подготовку, но на занятиях пилатесом сначала заработала обострение эпикондилита, бурсита и тендинита, а потом защемление поясничного нерва.

Если говорить о танцах и гимнастике, то единственным недостатком является переполненность групп. Народу столько, что не всегда видно преподавателя, а в раздевалках просто невозможно развернуться.

Сложнее обстоит дело с языковыми группами.

Не продуман вопрос о разделении групп по уровню исходных знаний. Есть три уровня групп: нулевой, средний и продвинутый. Но нет никакого тестирования, и пенсионеры сами определяют свой уровень. Причём, некоторые, зная несколько слов, просят записать их в продвинутые группы; другие же, скромные, имея достаточно хорошие знания, записываются в среднюю группу. Почему-то, в ТЦСО не информируют о группах, не хотят записывать выбранную пенсионером группу, и все время говорят, что мест нет. Приходится узнавать о группах от знакомых. Приходишь на занятия, а места, оказывается, есть.
Опять же, когда создаются группы более 25 человек, то поговорить на таких занятиях практически не удается.
Каждый преподаватель имеет свою программу, свой метод ведения занятий.
Очень долго искала подходящую для себя группу. В одной группе был нехороший "климат" ( см. ниже); в другой - уровень группы был очень низкий и неудобное расписание; в третьей только у 3 человек был уровень выше, но преподаватель ориентировался только на них и так гнал занятия, как будто нам надо сдавать ЕГЭ уже завтра, и не отвечал на вопросы; в четвертой преподаватель только разучивала скороговорки, и группа повторяла их только хором. Причём, когда, после 3 месяцев занятий, я её спросила: "Когда же мы начнем разговаривать?", - то получила ответ: "Мне не ставили задачи учить вас, моя задача - развлекать вас". Нормально, да?! За развлечениями я бы не пошла на английский, а записалась бы лучше на танцы или в театральную студию!

Наконец, я нашла то, что мне нужно, и стала ходить сразу в 2 группы в разных районах. Но, по закону подлости, после нового года кому-то пришло в голову заменить преподавателей (против их воли) именно в этих группах. В одной из групп преподаватель была очень расстроена, но не стала бороться. Как можно среди учебного года менять не только преподавателя (который всем очень нравился), но и расписание занятий? Новый преподаватель продолжил обучение по совсем другому учебнику (а учебники английского нынче не дешевы), и его часто заменяли из-за болезни другим преподавателем. Многие, кто ходил в группу и имел довольно высокий уровень знаний, покинули её из-за неудобного расписания. ЦСО стал присылать новых учеников с более низким уровнем. В итоге, изменился уровень группы в целом. Зачем это надо было делать? Нас всё устраивало, пока не поменяли преподавателя!
Во второй группе вообще преподавателю (которым группа очень довольна) объявили в середине января, что с февраля она больше не работает (а она, между прочим, одна растит ребенка), так как конкурс на оказание услуг выиграла другая компания. И нам пришлось пол-месяца вместо занятий ходить на митинги. Но мы её отстояли! Хотя нервы нам потрепали основательно, отнимая время от занятий: то преподавателю урезали зарплату втрое, то ввели тестирование уже сложившихся групп (нет, чтоб при наборе тестировать!). Зачем переформировывать группы, где всё всех устраивает?

Теперь о "климате" в группе. Он, конечно, зависит от преподавателя и самих пенсионеров. Некоторые пенсионеры посещают языковые группы, потому что имеют родственников или друзей за границей, другие - для того, чтобы свободно путешествовать по миру, кто-то просто хочет пообщаться, а кто-то все ещё надеется найти работу, улучшив свои знания.
В первой моей группе мне нравилась методика преподавания, но преподаватель (пенсионного возраста) часто отвлекалась на посторонние темы и относилась очень избирательно к своим ученикам. В итоге все, кто ей не нравились, покидали группу. С другими же она сблизилась, устраивая на перерывах и после занятий чаепития, в которых мы с мужем перестали принимать участие из-за нехватки времени.
Сначала собирали по 100-200 руб., но потом пришли новые люди и стали устанавливать свои порядки. Однажды, к нам подошла одна из новых женщин и приказным невежливым тоном начала требовать по 500 руб на подарок преподавателю. На наш вопрос, почему так много, она ответила, что мы должны сказать спасибо, что собирают не по 1000 руб, как они хотели, и что нам надо было оставаться на чаепития, чтобы наше мнение учли. Но, простите, во-первых, наши телефоны были у всех (могли бы поинтересоваться и нашим мнением), во-вторых, не у всех пенсионеров большие пенсии (я, например, благодаря программе Софинансирования, даже не получаю минимума); не у всех есть накопления и дети, которые могут помочь; некоторые, наоборот, вынуждены помогать детям.
Мужа оскорбил тон, которым с нас требовали денег, и он сдал столько, сколько считал нужным, по 300 руб (честно говоря я бы сдала всю сумму, чтобы избежать конфликта). После этого к нам стали относиться примерно также, как к героине Кристины Орбакайте в фильме "Чучело": не здоровались, не отвечали на просьбы прислать материалы, когда мы не могли присутствовать на занятии. Мужу надоело, что преподаватель постоянно цеплялась к нему, он перестал ходить на занятия. А я очень дорожила занятиями.
Когда я заболела гепатитом А и попала в больницу, то очень боялась, что меня отчислят из группы из-за пропусков, поэтому сообщила о болезни в ЦСО и одной женщине из группы, которая, единственная из всех, сочувствовала мне и согласилась присылать по WhatsApp материалы занятий. Когда меня выписали (а, как известно, из инфекционного отделения заразных больных не выписывают), и я пришла после болезни, меня встретила гробовая тишина. Я была не готова к тому, что о моей болезни стало известно всей группе. Но после занятия мне устроили экзекуцию - набросились на меня всей группой вместе с преподавателем: мол, я заразная и все им перезаразила (столы и вешалки). Причём, мне не давали даже слово сказать. Если бы меня просто сразу не пустили на занятия, это было бы логичнее и менее обидно. Я не ожидала, что к гепатиту могут относиться, как к чуме или проказе. Меня оскорбили их слова и то, что, несмотря на то, что в группе присутствовало два бывших врача (которые понимали, что я незаразна, но боялись идти против группы), никто не остановил это безумие. Более того, после нашей группы были занятия у детей, и преподаватель так "накрутила" их мамочек, что они написали письмо в администрацию с просьбой убрать меня из группы.
Я получила очень сильный стресс, который запустил аутоиммунный процесс. По скорой я попала в больницу и ещё 8 месяцев провела в различных больницах, где мне сделали более 100 капельниц.
Я послала всем по WhatsApp справку о том, что я незаразна (специально сходила к инфекционисту, которого возмутило поведение преподавателя и группы), и больше эту группу не посещала. Никто из них не извинился и ни разу не осведомился о моём здоровье.
Вот так. За 200 руб готовы "порвать" человека!
Слава Богу, что с таким отношением я столкнулась только в одной группе. В группе, которую я сейчас посещаю, все очень доброжелательно к друг другу настроены. И в этом большая заслуга преподавателя.

PS В связи с коронавирусом все занятия временно прекращены, что, конечно, правильно.
Огромное спасибо волонтерам, которые приносят нам лекарства из поликлиники.
А с мая занятия проводятся он-лайн в Instagram и Zoom. Так, что скучать дома пенсионерам теперь не приходится :). Кроме того мы имеем возможность "сходить" на занятия в другой район :).
Но все мы ждём и надеемся, что занятия будут возобновлены.

отдел «Московская власть»

Вектор развития подскажут участники

Михаил Антонцев, депутат Московской Городской Думы:

— По моему мнению, городская программа «Московское долголетие» дала новую жизнь людям пенсионного возраста. На минуточку, в столичном регионе уже почти двести тысяч участников программы. Это население небольшого города, для сравнения.

Сейчас, когда «Московское долголетие» стало постоянной программой и уже просуществовало немалый срок, можно с уверенностью сказать: у столичных жителей появился еще один вариант досуга. И достаточно разнообразный. Так, например, многие мужчины и женщины старшего возраста стали развивать свои творческие способности, заниматься спортом, здоровьем и нашли много новых друзей. Благодаря программе пенсионеры почувствовали себя востребованными в современном обществе. И это лишь малая часть положительных моментов «Московского долголетия». Но поверьте, они тоже важны, как и все остальные.

Отмечу, что на данный момент в программе задействованы все инфраструктуры, которые есть в городе. Этот пункт можно отнести к главной отличительной черте. Вы просто вдумайтесь: к «Московскому долголетию» присоединились не только территориальные центры социального обслуживания, которые изначально были созданы для того, чтобы заботиться о пенсионерах, но и другие крупные учреждения.

Кроме того, часть занятий «Московского долголетия» реализуется на базе многих столичных образовательных комплексов, которые расположены во всех округах. Именно в школах проходят курсы по компьютерной грамотности и уроки по английскому языку. Эти площадки, на мой взгляд, идеально созданы для таких мероприятий. Нельзя не отметить и то, что во время занятий пожилые люди могут общаться с молодежью и вместе с ними участвовать в волонтерских программах.

Наконец спортивные объекты стали доступны всем людям пенсионного возраста. Теперь мужчины и женщины вправе выбрать секцию, которую они хотят посещать. Можно даже одновременно бывать на занятиях по йоге и скандинавской ходьбе. И таким вариантом пользуются многие участники программы.

Кроме спорта, пожилые люди больше узнают о том, как заботиться о здоровье. Проходят курсы, семинары и лекции с ведущими специалистами.

Если говорить о кружках по интересам, они тоже играют немалую роль. Именно там пенсионеры общаются, обмениваются опытом и с пользой проводят время. Исходя из всего перечисленного, можно сделать вывод: столичные власти дали возможность московскому сообществу пенсионеров чувствовать себя нужными и активными. Если человек активен, то он проживает интересную и долгую жизнь.

Сегодня хочется говорить не только о настоящем программы, но и о его будущем. Я уверен, что программа «Московское долголетие», конечно, будет развиваться. Благодаря своей востребованности. А вектор развития подскажут сами участники проекта.

Предприниматель и предпенсионер

Сергей Елин, экономист, учредитель аудиторско-консалтинговой группы:

— Программа «Московское долголетие», которая, как известно, рассчитана на жителей столицы старше 55 лет и предлагает бесплатные занятия в спортивных секциях, творческих студиях и на образовательных курсах, по моему мнению, может оказать влияние и на экономическое развитие нашего города.

Безусловно, когда мы говорим об этой программе, то в первую очередь указываем на ее социальную значимость, однако и в плане экономического роста тут также есть свои плюсы. Те же самые курсы компьютерной грамотности, которые стали популярны у участников, могут как выступить в качестве помощника пожилым людям в случае защиты от мошенников, так и заполнить пробелы в знаниях. Используя уже имеющийся жизненный и профессиональный опыт, пожилые москвичи вполне способны даже на пенсии стать успешными индивидуальными предпринимателями, зарабатывать средства.

Другое дело, что нельзя забывать — все, как всегда, заключается в мелких деталях. Я говорю о том, что необходимо четко продумать, как будет реализовываться программа «Московское долголетие» в будущем, необходимы обратная связь от участников программы и анализ потребностей жителей пожилого возраста в конкретных занятиях.

Танцы стали принимать массовый характер среди представителей старшего поколения / Фото: Наталья Феоктистова, «Вечерняя Москва»

Также, на мой взгляд, в рамках программы уже можно ставить более конкретные и точные задачи. Просто вводя жителей предпенсионного возраста в курс дела по современным технологиям и работе с компьютерами, конечно, можно научить участников программы оплачивать счета за жилищно-коммунальные услуги, пользоваться социальными сетями и различными сервисами в интернете. Однако можно же и пойти дальше и сделать занятия более прикладными, что в будущем даст свои позитивные плоды.

В современном бизнесе есть проекты для начинающих предпринимателей. Это целые курсы, длительные, занимающие много времени, на которых людей обучают основам ведения предпринимательской деятельности. Занятие групповые, на них участники, кроме прослушивания лекций, поддерживают друг друга советами, делятся личным опытом, да и вообще посильно помогают. Почему бы не попробовать хотя бы порассуждать о том, что похожие курсы могут будь привлекательны для москвичей старше 55 лет.

Безусловно, это уже более сложный уровень, который, как я сказал ранее, требует проработки и точно спланированной схемы, по которой необходимо будет работать. Однако, с другой стороны, такие процессы могут вовлечь людей, заинтересовать их развиваться в сфере предпринимательства и в пожилом возрасте.

Что касается программы «Московское долголетие» в целом, мое мнение здесь однозначное — я считаю, что это отличная идея и, продумывая каждую конкретную деталь, от реализации программы можно получить только положительный результат.

Ольга Твардовская, психолог:

— Если можно было бы оценить программу «Московское долголетие» по шкале от одного до десяти, то она бы получила все 10 баллов.

Люди устроены так, что не могут жить без других людей. Им необходимо человеческое общение, необходимы забота и внимание.

После выхода на пенсию люди наиболее остро ощущают чувство одиночества. Ведь больше не надо работать, уже не надо вставать рано утром и куда-то торопиться. Поэтому старшее поколение чувствует себя социально невостребованным и ненужным. Пенсионеры испытывают огромный психологический разрыв — между тем, что было, и тем, что стало. И эту пустоту необходимо заполнить.

Некоторое время назад я проводила занятия на тему семьи и брака. Очень часто их посещали пожилые женщины. Я видела, что им была нужна не столько консультация психолога, сколько возможность с кем-то поговорить.

«Московское долголетие» — это программа, предназначенная не только и не столько ради того, чтобы заполнить эту пустоту. Ее существование объективно необходимо, потому что пенсионеры видят защиту не только со стороны родственников, но и со стороны государства.

Эта программа предоставляет старшему поколению прекрасную возможность социализироваться, развиваться интеллектуально и физически. Разнообразие активностей — от занятий дыхательной гимнастикой и скандинавской ходьбой до уроков компьютерной грамотности и английского языка — поможет пенсионерам снова почувствовать себя молодыми.

«Московское долголетие», на мой взгляд, лучшая программа, реализуемая в столице для старшего поколения.

Я вижу это на примере своих родителей и других столичных пенсионеров, которые присоединились к программе. Более того, я и сама была бы не против принять участие в «Московском долголетии» в качестве преподавателя или психолога.

Помимо вышесказанного, программа крайне значима для Москвы в целом. Мы видим, что столица не забывает о старшем поколении. А в городе, который действительно заботится о пенсионерах, хочется жить не только «серебряным», но и молодым гражданам.

Значимый фактор долголетия

Вера Шастина, депутат Мосгордумы, главврач госпиталя для ветеранов войн № 2 Департамента здравоохранения:

— Программа мэра столицы «Московское долголетие» для старшего поколения стартовала около года назад как проект — в марте 2018-го. Программа уже завоевала любовь среди сотен тысяч москвичей старшего возраста и вызвала желание присоединиться. Сегодня «Московское долголетие» утверждено как постоянная программа, поскольку признано успешным.

Я считаю, что эта программа несет безусловную пользу для старшего поколения. Благодаря ей у пенсионеров появляются стимул к жизни и мотивация.

Сегодня у нас в городе средняя продолжительность жизни — 78 лет. Количество москвичей старшего поколения все увеличивается, и хорошо, что уже сейчас мы об этом думаем. Мы должны быть примером для других регионов.

А продолжительность жизни зависит не только от медицинских препаратов и новых высоких технологий. Очень важно, чтобы сам человек чувствовал себя востребованным и нужным, чтобы у него было дело, которое ему по душе.

Без всех этих позитивных вещей нам не удастся добиться цели, которая в настоящее время стоит перед правительством Москвы — перешагнуть рубеж 80 лет в среднеожидаемой продолжительности жизни в столице. Сегодня мы близки к этой отметке. Кстати, многие заболевания можно легко вылечить, однако люди старшего возраста зачастую посещают поликлиники лишь для того, чтобы пообщаться. Программа «Московское долголетие» дает им возможность общаться на других площадках, где они могут укреплять здоровье. И мне хочется еще раз напомнить: все кружки абсолютно бесплатные для наших граждан.

Положительные эмоции, которые возникают у старшего поколения во время общения, тоже весьма значимый фактор долголетия.

Скандинавская ходьба, лечебная гимнастика, арт-терапия (лечение рисованием) — все это, по примеру «Московского долголетия», также практикуется и в Госпитале для ветеранов войн № 2 Департамента здравоохранения столицы. Отмечу, что многие пациенты нашего госпиталя — участники программы «Московское долголетие». А курсы компьютерной грамотности и иностранного языка развивают память, заставляют мозг трудиться.

Наконец, участие в спортивных соревнованиях и физические активности, список которых довольно обширен, также способствуют поддержанию организма в тонусе. Активным московским пенсионерам, которые принимают участие в программе, кстати, не грозит синдром старческой астении (среди основных клинических проявлениях которого — слабость, непреднамеренная потеря веса, а также снижение физической и функциональной активности).

Безусловно, все это способствует укреплению здоровья и активному долголетию среди представителей старшего поколения в Москве.

Балерина заслужила свободу

Недда Фонина, участница программы «Московское долголетие»:

— На пенсию я вышла 27 лет назад по выслуге лет, всю жизнь танцевала со своим мужем. Я балерина, во время работы были гастроли, поездки, тренировки, репетиции. А тут вышла на пенсию — и пустота, у меня появилось много свободного времени. Балетные рано выходят на заслуженный отдых, и адаптироваться в новых реалиях им нелегко. Все мои друзья проходили через это, вышли на пенсию, обычный ритм жизни нарушился, нужно строить новую жизнь.

Конечно, можно было успокоиться, больше времени проводить дома, занимаясь готовкой, стиркой, уборкой. Я легко справлялась с этими делами, а что потом? Я человек активный, не могу сидеть на месте. Поэтому, посоветовавшись с мужем, решила получить новую профессию, успешно закончила курсы массажистки, потом выучилась на косметолога, увлеклась визажем. Записалась даже на курсы кройки и шитья, правда, это искусство мне так и не далось.

Нашла применение своим знаниям, стала как волонтер заниматься танцами с людьми, ограниченными по здоровью. Мне нравится помогать людям и узнавать что-то новое. Жалею, что не успела, когда работала в Воронежском театре, окончить университет, где училась на филолога. Уехала в Москву, все бросила. У меня был отличный английский язык, я говорила с правильным произношением. Сейчас позабыла уже все слова. Если бы тогда уже была программа «Московское долголетие», я бы могла совершенствовать свой язык, теперь надо все с азов начинать. Немного жаль. С выходом на пенсию мне все было интересно.

Конечно, тогда это была моя личная инициатива, никто мне не звонил, не приглашал, не оповещал. Я самостоятельно искала информацию, чем заняться, все время куда-то бегала, тогда это было непривычно для окружающих. И так продолжалось до января прошлого года. В газете я прочла, что в территориальном центре социального обслуживания Северо-Западного округа будет лекция. Я позвонила и записалась, менеджмент мне был интересен. Пришла 25 января и увидела много активных возрастных людей, которые, как и я, желали жить весело, ярко, в полную силу.

Я подумала, что могу им помочь, рассказала о себе, и мне предложили стать педагогом студии. Я с жаром взялась за работу, организовала танцевальную группу «Магия танца». Программа «Московское долголетие» изменила к лучшему жизни сотен тысяч людей, посмотрите, сколько сегодня пожилых людей поют, танцуют, совершают прогулки на лыжах, занимаются скандинавской ходьбой! Люди вышли из домов, встретили единомышленников, получили новые возможности. Хочешь учить английский? Пожалуйста! Мечтаешь освоить комьютер? Милости просим! Интересуешься лечебными практиками? Приходи, занимайся, причем абсолютно бесплатно! Любишь экскурсии, культпоходы — «Добрый автобус» к твоим услугам. Я, правда, никак не успеваю на него попасть, желающие быстро находятся. В мое время такого не было, жаль. Моя сестра живет в Липецке и мечтает, чтобы и у них появилась аналогичная программа поддержки пенсионеров. Посмотрите на наших участников, у них глаза ярче, чем у молодых, сияют, ведь «Московское долголетие» — это свобода! Сейчас я мечтаю создать театр танца 55+! Верю, что получится, уже внесла предложение, мне помогут.

Читайте также: